رفتن به مطلب

جستجو در تالار

در حال نمایش نتایج برای برچسب های 'خلاقیت'.



تنظیمات بیشتر جستجو

  • جستجو بر اساس برچسب

    برچسب ها را با , از یکدیگر جدا نمایید.
  • جستجو بر اساس نویسنده

نوع محتوا


انجمن ها

  • بخش اصلی
    • اطلاعیه های سایت
    • ارائه انتقادات و پیشنهادات
    • آموزش کار با انجمن
  • بخش ادبی
    • شعر
    • احساس
    • رمان و داستان
    • کتاب
  • دیوونه تو
    • هنر و ادبیات
    • شعر
    • احساس
    • سرگرمی
  • عاشقانه
    • بایگانی عشق
  • چندرسانه ای
    • صوتی
    • تصویری
    • گالری
  • (پرسش و پاسخ) و (آموزش)
    • کامپیوتر و اینترنت
    • موبایل و تبلت
    • پزشکی
    • مشاوره و روانشناسی
    • علمی و پژوهشی
    • اقتصادی و سیاسی
    • حقوقی و مذهبی
    • هنر و ادبیات
    • فلسفه
    • ورزشی
    • تاریخ و جغرافیا
    • آزاد

جستجو در ...

جستجو به صورت ...


تاریخ ایجاد

  • شروع

    پایان


آخرین به روز رسانی

  • شروع

    پایان


فیلتر بر اساس تعداد ...

تاریخ عضویت

  • شروع

    پایان


گروه


آدرس سایت


تلگرام


اینستاگرام


محل زنگی


درباره من

29 نتیجه پیدا شد

  1. sajjad

    کدام گزینه صحیح میباشد ؟
  2. sajjad

    کدام گزینه صحیح میباشد ؟
  3. sajjad

    کدام گزینه صحیح میباشد ؟
  4. sajjad

    کدام گزینه صحیح میباشد ؟
  5. sajjad

    کدام گزینه صحیح میباشد ؟
  6. sajjad

    کدام گزینه صحیح میباشد ؟
  7. sajjad

    کدام گزینه صحیح میباشد ؟
  8. sajjad

    کدام گزینه صحیح میباشد ؟
  9. sajjad

    کدام گزینه صحیح میباشد ؟
  10. sajjad

    کدام گزینه صحیح میباشد ؟
  11. sajjad

    کدام گزینه صحیح میباشد ؟
  12. sajjad

    کدام گزینه صحیح میباشد ؟
  13. sajjad

    کدام گزینه صحیح میباشد ؟
  14. sajjad

    کدام گزینه صحیح میباشد ؟
  15. sajjad

    کدام گزینه صحیح میباشد ؟
  16. sajjad

    تغییر کردن سخت است، درواقع یکی از سخت‌ترین چیزهایی که یک فرد در زندگی می‌تواند با آن روبه‌رو شود تغییر است. گفته می‌شود که راز زندگی رشد کردن است و رشد، نیاز به تغییر و پیشرفت مداوم دارد؛ اما چرا تغییر کردن گاهی اوقات این‌قدر سخت می‌شود؟ در ادامه با دیجی روهمراه باشید تا ۷ دلیل سخت بودن تغییر کردن را برای شما بازگو کنیم. 1_ شما برنامه‌تان برای تغییر را بر پایه‌ی انگیزه می‌گذارید مردم به‌شدت پس از گوش دادن به برنامه‌های تلویزیونی موردعلاقه یا داستان‌های الهام‌بخش انگیزه می‌گیرند، اما به‌محض این‌که به خود معمولشان برگشتند آن‌همه شوق و ذوق از بین می‌رود. انگیزه داشتن فوق‌العاده است. گفتن اینکه “من عالی‌ام، من از پسش برمیام” می‌تواند الهام‌بخش شما برای انجام کارهای مختلف باشد. مشکل انگیزه این است که فقط یک احساس است که می‌تواند برای مدتی کوتاه الهام‌بخش یک نفر باشد اما خیلی زود فراموش می‌شود. این موضوع به این دلیل است که انگیزه‌ها هدفمند نیستند، آن‌ها فاقد بصیرت بوده و انرژی و ابزار لازم برای تغییر را فراهم نمی‌کنند. یک انگیزه‌ی ساده سیم‌پیچی مغز را تغییر نمی‌دهد چراکه مغز جوری طراحی‌شده که ما را از مشکلات دور نگه‌دارد. با استفاده از تکنیک 3 ثانیه‌ای دکتر رابینز می‌توانید در طی زمان، مشکل انگیزه را حل کنید. این تکنیک بدین‌صورت است که مثلاً اگر برنامه دارید صبح زود بیدار شوید اما دو دل می‌شوید، دستتان را دور سرتان بپیچید و تا 3 بشمارید و از تخت بیرون بپرید. این تکنیک به شما یاد می‌دهد که در عرض 3 ثانیه ذهنتان را وادار به انجام کاری که می‌خواهید بکنید. 2_ شما چیز دیگری ندارید که جایگزین عادت‌های قبلی خود بکنید وقتی شما تصمیم می‌گیرید کاری را انجام ندهید، باید دقیق بررسی کنید که به جای آن چه کاری را می‌توانید انجام دهید. مثلاً کسی که معتاد به الکل یا سیگار است، می‌تواند وقتی حس نیاز به این‌ها کرد، برنامه بریزد که با یک نفر بیرون برود و تنها نباشد. اگر شما برای عمل جایگزین برنامه‌ریزی نکنید، مطمئناً فردا همان کارهای قبلی را تکرار خواهید کرد. مغز شما جوری طراحی‌شده که شما را از اسراف انرژی و قرارگیری در موقعیت‌های خطرناک دور نگه‌دارد و مغز این کار را با مسدود کردن و دلسرد کردن شما از انجام ریسک‌های مختلف انجام می‌دهد. عادات بد خود را با عادات خوب جایگزین کرده و سعی نکنید از آن‌ها فرار کنید. 3- شما از سیستم پاداش و جزا استفاده نمی‌کنید مدرسه و والدین، خوب و بد را استفاده از سیستم پاداش و جزا به بچه‌ها یاد می‌دهند. در بزرگ‌سالی ما کارهایی که دوست داریم و دلمان می‌خواهد را انجام می‌دهیم اما از انجام کارهایی که ازشان متنفر هستیم اجتناب می‌کنیم. مثلاً وقتی پرخوری می‌کنید حس بدی دارید، چرا؟ چون تبلیغات، فرهنگ و تصویر افراد خیلی چاق به‌منزله‌ی تنبیهی برای شما بوده و به شما حس گناه می‌دهند. حتی با این‌که غذایی که می‌خورید خیلی روی وزنتان تأثیر ندارد، اما باز هم حس بدی دارید. حال در این وضع شما باید سعی کنید به خودتان پاداش بدهید. مثلاً اگر خیلی لاغر هستید با خود فکر کنید که پرخوری شما را به هیکل ایده‌آلتان می‌رساند! 4_ شما الگوهای زندگیتان را نمی‌شکنید ایده‌ی کلی شکستن یک الگو این است که روتین خود را شناسایی کرده و آن را تغییر بدهید تا زمانی که شیوه‌ی فعلی و کنونی آن را فراموش کنید. بدین منظور می‌توانید مدتی را به‌ دور از تکنولوژی به تعطیلات بروید تا خود واقعیتان را پیدا کنید. 5_ شما به آسانی دلسرد می‌شوید ژاپنی‌ها سیستمی دارند که در آن بچه‌ها را ابتدای دبستان بر اساس نمره ارزیابی نمی‌کنند بلکه آن‌ها را بر اساس عملکردشان ارزیابی می‌کنند که خب این سیستم با خیلی جاهای دنیا متفاوت است. ما مردمی هستیم که رویای پیشرفت را داریم اما خودمان دشمن آن هستیم. ما سریع تصمیماتمان را عوض می‌کنیم. واقعیت این است که زندگی یعنی پیشرفت و این پیشرفت مستلزم تغییر و بهبود مداوم وضع موجود می‌باشد. هیچ کمالی وجود ندارد، شرایطی که الان وجود دارد به تغییر احتیاج دارد و تغییر هم به زمان، پس صبور باشید. 6_ شما با دیدگاهی متفاوت مشکلات را حل نمی‌کنید ما نمی‌توانیم مشکلات با همان طرزتفکری که هنگام ایجاد آن‌ها داشته‌ایم حل کنیم.«انیشتین» برای حل یک مشکل شما باید آن را با دیدگاهی متفاوت بررسی کنید.برای یک فرد افسرده حل کردن مشکل و برای یک فرد فقیر، پولدار شدن دشوار است. همین مسئله برای معتادین هم صدق می‌کند. برای این‌که تغییر کنید، باید تمایل به آن داشته باشید. تغییرات با تغییر تفکر شما آغاز می‌شوند. به ذهنتان آموزش بدهید که شما خیلی بهتر از آن هستید که فکر می‎‌کنید. 7_ شما هدف و مقصود ندارید مغز شما از یک هدف پیروی می‌کند، و آن نجات یافتن و زنده ماندن است. اگر شما اعمالتان را بر اساس یک هدف خاص پایه‌گذاری کنید، انجام یا انجام ندادن آن برایتان راحت‌تر می‌شود. بدون هدف تلاش‌هایتان موفق واقع نخواهند شد، چرا که موفقیت بر اساس دستاوردهایتان اندازه‌گیری می‌شود. پیدا کردن هدف یک کار دشوار است. هیچ جواب منطقی‌ای به سؤال “هدف من چیست؟” وجود ندارد. چرا که اهداف شما با سن و پخته‌تر شدن شما تغییر خواهند کرد. پیدا کردن هدف، مسئولیت شخصی شماست. مردم گاهی تمام عمر منتظر پیدا کردن هدفشان هستند؛ اما هرچه سریع‌تر بفهمید که هستید و چه می‌خواهید، تغییر کردن برایتان آسان‌تر می‌شود. تغییر کردن امری دشوار اما ضروری است. شما گاهی شکست می‌خورید، چرا که کاملاً نمی‌دانید چطور باید تغییر کنید. دلیل دیگر ذهن خودتان است، یعنی بزرگ‌ترین دشمن تغییر؛ یادگیری نکات گفته‌شده و به کار بستن آن‌‎ها در زندگی به شما کمک می‌کند که سریع‌تر از آنچه فکر می‌کنید تغییر کنید. نویسنده: نهال سهیلی فر منبع: دیجی رو
  17. «چه فکر کنید که می‌توانید و چه فکر کنید که نمی‌توانید، در هر صورت درست فکر می‌کنید!» فرایند فکرکردن ما فرایندی ضروری برای بقا و مبارزه در دنیای مدرن است. طرزفکر انتقادی به ما توانایی حل سریع و کارآمد مسائل را می‌دهد. تفکر خلاق به ما اجازه می‌دهد تا ایده‌ها و روابطی اصیل، متفاوت و پیچیده خلق کنیم. ولی طرزفکر منفی و ناخودآگاه باعث به‌هم‌ریختگی ذهنی‌مان می‌شود و اشتیاق‌مان را برای زندگی از بین می‌برد. دکتر «راس هریس»، روان‌شناس استرالیایی و نویسنده‌ی کتاب «تله‌ی شادی: چطور از کلنجار رفتن با خودمان دست بکشیم و زندگی را شروع کنیم» می‌گوید: «به این ترتیب، سیر تکامل انسان، مغزهای‌مان را به شکلی درآورده است که ما از نظر روان‌شناختی به خودمان رنج بدهیم: به مقایسه، ارزیابی و انتقاد از خودمان بپردازیم، روی آن‌چه که نداریم متمرکز شویم، به سرعت از داشته‌های‌مان ناراضی شویم و سناریوهای وحشتناکی را تجسم کنیم که اغلب‌شان هیچ‌وقت اتفاق نمی‌افتند. به همین خاطر است که آدم‌ها شادبودن را کار سختی تصور می‌کنند!» خیلی‌ها در کل زندگی‌شان قربانی افکار منفی‌شان می‌شوند. احساس می‌کنند هیچ کنترلی روی افکاری که به ذهن‌شان خطور می‌کنند، ندارند و حتی از آن بدتر، آن «سر و صدای» مغزی‌شان را که می‌گوید آسمان به زمین می‌رسد، باور هم می‌کنند. هرچند سوگیری منفی ذهن، مساله‌ای واقعی‌ست، ولی جلوی تلاش شما را برای به‌وجودآوردن تغییر و خودآگاه‌شدن نخواهد گرفت. طبیعی به نظر می‌رسد که به ذهن‌تان اجازه دهید نگرانی و ناامیدی را تجربه کند، ولی اگر آن را به چالش نکشید و افکارتان را به عنوان هویت خودتان بپذیرید، باعث تقویت افکار منفی‌تان خواهید شد. ولی شما این قدرت را دارید که این تمایل دیرینه‌ی مغز را بشناسید و با به وجودآوردن عادت «ساختاربندی مجدد» تغییرش دهید. اولین قدم این است که به الگوهای فکری‌تان توجه کنید و قبل از آن‌که از کنترل‌تان خارج شوند، متوقف‌شان کنید. در ادامه به شش استراتژی‌ می‌پردازیم که می‌توانید از آن‌ها در طول روز و برای متوقف‌کردن الگوی فکری‌تان و شروع کنترل ذهن‌تان استفاده کنید. به کارگرفتن هرکدام از این استراتژی‌ها فقط چند دقیقه از وقت‌تان را خواهد گرفت. استراتژی شماره‌ی یک: مشاهده‌کننده باشید کار را با آگاه‌شدن نسبت به افکارتان شروع کنید. «خود»تان را از افکارتان جدا کنید و ببینید چه اتفاقی دارد در مغزتان می‌افتد. نکته‌اش این‌ است که این کار را به‌صورت بی‌طرف انجام دهید و هیچ فکر به‌خصوصی را قضاوت نکنید. فقط نسبت به خودتان، به عنوان شاهدی بی‌طرف برای افکارتان، آگاهی پیدا کنید. می‌شود این تمرین را چند بار در روز یا در خلال نشست مدیتیشن انجام داد. افکارتان را مشاهده کنید، خودتان را به آن‌ها وصل نکنید تا قدرت فکر و خیال و احساسات ناشی از افکارتان، کم شود. استراتژی شماره‌ی دو: عنوانی برای آن فکر بگذارید روش دیگر برای جداسازی خودتان از افکار این است که اعتراف کنید افکارتان هیچ چیز به غیر از فکر و خیال نیستند و واقعیت ندارند. مثلا اگر فکر می‌کنید: «من اصلا نمی‌توانم این همه کار را انجام دهم»، مکالمه‌ی ذهنی‌تان را به این جمله تغییر دهید: «من فکر می‌کنم نتوانم این همه کار را انجام دهم.» این کار در جهت این واقعیت است که شما و افکارتان یکی نیستید. استراتژی شماره‌ی سه: فقط بگویید نه وقتی خودتان را مشغول خیال‌پردازی‌های ذهنی در مورد مسائل نگران‌کننده می‌بینید، فقط بلند بگویید: «بس است!». (بیان‌کردن زبانی باعث بالارفتن قدرت‌تان برای توقف می‌شود) و بعد، تجسم کنید که دیواری سنگین و آهنین مسیر افکارتان را مسدود کرده است. بری، بعضی وقت‌ها این‌طور تجسم می‌کند که افکار منفی را داخل یک گودال عمیق می‌ریزد یا سوار بر یک بالن‌شان می‌کند و می‌فرستد به دوردست‌ها. استراتژی شماره‌ی چهار: حقه‌ی «کِش» را انجام دهید یک کش بیندازید دور مچ دست‌تان. هربار که آن را دیدید، صبر کنید و به افکارتان توجه کنید. اگر داشتید فکری منفی می‌کردید، کش را درآورید و در دست دیگرتان بیندازید یا آن را کمی به بیرون بکشید و رهایش کنید. این کار، جریان فکری منفی‌تان را متوقف می‌کند. استراتژی شماره‌ی پنج: عوامل محرک‌تان را بشناسید تفکر بیش از حد و منفی‌گرایی اغلب با تحریک یک فرد، موقعیت یا شرایط به وجود می‌آیند. به نگرانی‌ها و اضطراب‌ های معمول‌تان توجه کنید. آیا چیز به‌خصوصی هست که این نگرانی‌ها را در ذهن‌تان به‌وجود می‌آورد؟ اگر این‌طور است، عوامل محرک را یادداشت کنید تا هر وقت اتفاق افتادند، در موردشان آگاهی داشته باشید. این آگاهی می‌تواند در جلوگیری از پاتک‌زدن افکار منفی کمک‌تان کند. استراتژی شماره‌ی شش: حواس‌تان را پرت کنید این چرخه را با به‌وجودآوردن حواس‌پرتی از بین ببرید. کاری انجام دهید که ذهن‌تان را مشغول نگه دارد تا فضای خالی برای افکار منفی نداشته باشید. خودتان را در پروژه‌ای غرق کنید که احتیاج به تمرکز و قدرت مغزی دارد. اگر پشت ترافیک یا در صف مانده‌اید، جدول ضرب را در ذهن‌تان مرور کنید یا سعی کنید شعری حفظ کنید. منبع: مجله خلاقیت
  18. sajjad

    اکثر ما دوست داریم موفق باشیم اما خیلی‌هایمان باور درستی از موفقیت نداریم. موفقیت برای هرکدام از ما به یک شکل معنا میشود؛‌ اما در این بین باورهای رایج و غلطی درمورد موفقیت وجود دارد که در این پست به آنها خواهیم پرداخت، پس با دیجی رو همراه باشید. ۱. شما باید جواب همه چیز را داشته باشید Joan Baez میگوید: مادامی که به جست و جو ادامه میدهی، جواب‌ها را پیدا می‌کنی. افراد موفق صرفا کسانی نیستند که وقتی کاری را شروع می‌کنند، جوابها و راه حل‌های درست همه چیز را می‌دانند. بلکه آنها کسانی هستند که یادگرفته‌اند چطور چیزهایی که نمی‌دانند را دریابند. به لطف پیشرفت علم و تکنولوژی، امروزه دیگر بهانه‌ای برای ناتوانی در پیداکردن جوابها نمی‌ماند چراکه فقط با یک کلیک کردن می‌توانیم به منابع اطلاعاتی ارزشمندی دست یابیم. بسیاری از افراد موفق با آزمون و خطا به جوابها رسیده‌اند و یادگرفته‌اند که از اشتباهاتشان در طی مسیر درس بگیرند. آنها نه از چیزهایی که نمیدانند میترسند و نه از دست به کار شدن؛ حتی اگر این دست به کار شدن با انجام اشتباهات و شکست‌هایی همراه باشد. ۲. لازم نیست تغییر ایجاد کنید حماقت یعنی یک کار را بارها و بارها به یک شکل انجام دهید اما انتظار نتایج متفاوت را داشته باشید. بیایید صادق باشیم. حماقت با پشتکار فرق دارد. شما باید بدانید که چه زمانی لازم است بر روی انجام یک کار پافشاری کنید و چه زمانی لازم است تغییرات ایجاد کنید. شاید برای رسیدن به موفقیتی که میخواهید مجبور شوید در خیلی چیزها تغییر ایجاد کنید. تمام کارهایی که تابحال انجام داده‌اید شما را به اینجا رسانده، اما اگر میخواهید پا فراتر از جایی که هستید بگذارید باید یک سری تغییرات ایجاد کنید. گاهی اوقات تنها تغییری که لازم است انجام دهید جزئی‌تر از آن است که فکر می‌کنید. ۳. یک شبه موفق شدن واقعا وجود دارد یکی از بزگترین باورهای غلط و رایج درمورد موفقیت این است که یک شبه اتفاق می‌افتد. اما حقیقت این است که اینگونه موفقیت‌ها از بیرون یک شبه بنظر میرسند و اگر نگاهی دقیق‌تر بیندازیم می‌بینیم که پشتشان چند سال فکر، کار و تلاش بوده‌است. اگر با افراد موفق صحبت کنید مطمئنا به شما خواهند گفت که چقدر سخت کار کرده‌اند تا به جایی که الان هستند رسیده‌اند. ۴. برای رسیدن به موفقیت به هیچ فداکاری‌ای احتیاج نیست اپرا وینفری می‌گوید: شما میتونید همشو داشته باشید، اما نه باهم. بله، شما می‌توانید همه‌اش را داشته باشید. می‌توانید به درآمد ماهیانه ۱ میلیون دلار برسید، برای تعطیلات به ۵۰ کشور سفر کنید، کلی وقت با خانواده‌تان بگذرانید، در سلامتی کامل به سر ببرید و غیره و غیره. درست است که میتوانید همهٔ اینها را داشته باشید اما نه با هم! واقعیت این است که در هر لحظه باید انتخاب کنید که چه چیزی را واقعا میخواهید. زندگی ما هیچگاه در تعادل کامل نخواهد بود. شما باید انتخاب کنید که چه چیزی را میخواهید فدای دیگری کنید. اولویت‌های شما در مراحل مختلف زندگی‌تان تغییر می‌کنند اما این که در تمام مراحل زندگی‌تان انتظار کمال و بی‌نقصی را داشته باشید فقط باعث افسردگی و سرخوردگی خودتان می‌شود. ۵. موفقیت باعث می‌شود تمام مشکلات‌تان از بین برود Jim Rohn می‌گوید: آرزو نکنید که کاش آسانتر بود، آرزو کنید که کاش شما بهتر بودید. آرزوی مشکلات کمتر نکنید، بلکه آرزوی توانایی‌های بیشتر کنید. نگویید ای کاش چالش‌ها کمتر بود، بلکه آرزو کنید که ای کاش شما خردمندی و درایت بیشتری داشتید. افراد موفق مشکلات کمتری ندارند، بلکه آنها استراتژی‌ها و منابع بهتری برای رویارویی با مشکلات دارند. مشکلات در رسیدن به موفقیت غیرقابل اجتناب هستند و آنهایی که به موفقیت بیشتری رسیده‌اند مشکلات بزرگتری دارند. بله درست است، هرچه موفق باشید مشکلات بزرگتری خواهید داشت. پس با این تفکر که اگر به موفقیت برسید زندگی آسان‌تر خواهد شد خودتان را گول نزنید. چراکه آن زمان تنها تفاوت این خواهد بود که شما توانایی بیشتری برای رویایی با مشکلات دارید نه مشکلات کمتر. ۶. وقتی موفق شوید افراد شما را بیشتر دوست خواهند داشت مرلین مونرو می‌گوید: موفقیت باعث میشه که افراد زیادی از شما متنفر بشن. من همش آرزو می‌کنم که ای کاش اینطوری نبود. چون لذت بردن از موفقیت بدون دیدن حسادت در چشم افرادی که دور و بر شما هستن فوق العاده می‌شد. خودتان چند بار شنیده‌اید که که دیگران کسی را به دلیل موفقیتش مورد انتقاد قرار داده‌اند؟ کمترین کاری که افراد موفق در حق کسانی که موفق نیستند انجام می‌دهند این است که باعث میشوند آنها در مورد موفق نبودنشان احساس ناراحتی و عذاب وجدان کنند. هرچه بیشتر در چشم باشید، بیشتر هم مورد انتقاد قرار می‌گیرید. حقیقت این است که حتی ممکن است پس از رسیدن به موفقیت دوستان‌تان را هم از دست بدهید. اما خب خبر خوب این است که شما پس از آن شانس این را پیدا می‌کنید که با افرادی که مثل خودتان به موفقیت رسیده‌اند روابط دوستانهٔ جدیدی ایجاد کنید. ۷. موفقیت باعث میشود شما خوشحال‌تر باشید تنها راهی که موفقیت موجب شادی شما می‌شود این است که قدردان هر لحظهٔ خوب و بدتان باشید. قدردانی و شکرگذاری یک انتخاب است و کسانی که به موفقیتی رسیده‌اند خوب می‌دانند که باید قدردان باشند و فرقی هم نمی‌کند که در چه شرایطی بسر می‌برند. چه موفق هستید چه نه، خودتان هم اکنون شاد بودن را انتخاب کنید چراکه موفقیت باعث شادتر بودن شما نمی‌شود.
  19. اکثر ما در گوشه‌ای از ذهنمان درگیر ایدهٔ موفق بودن هستیم. ما گاهی وقت‌ها سخت خودمان را مشغول کار و زندگی می‌کنیم تا به درآمد و موفقیت مورد انتظارمان برسیم. مشکل این نوع سبک زندگی این است که حفظ آن دشوار است و دشوارتر از آن این است که تعادلی بین زندگی کاری و زندگی شخصی‌تان ایجاد کنید. خیلی از ما برای رسیدن به این تعادل به دنبال راه‌های عجیب و غریب هستیم اما واقعا عادت‌ها و راهکارهای بسیاری ساده‌ای وجود دارند که می‌توانند در این راه به ما کمک کنند. ۱.روزتان را با یک فکر مثبت شروع کنید قدرت افکار و حرفهایی که به خودتان می‌زنید مهم است و اگر شما روز خود را با یک فکر مثبت شروع کنید می‌توانید اوضاع را به کلی برای خودتان تغییر دهید. ما پیشنهاد می‌کنیم که شما بیدار شوید و به خودتان بگویید: امروز قراره یه روز خوب بشه. یک روز خوب را تصور کنید. موفقیت را تصور کنید، لبخندها، شادی‌ها و دستاوردها را هم تصور کنید. بدین طریق، شما ناخوادآگاه خود را برای روزی خوب تنظیم می‌کنید و این واقعا به شما کمک می‌کند که روز خوبی داشته باشید. برای بهبود و بالابردن افکار مثبت خود می‌توانید در اینترنت نقل قول‌هایی با مضامین مثبت را جست و جو کنید و حتی آن‌ها را به دیوار اتاق‌تان بچسبانید. ۲. از وقتی که با خانواده‌تان میگذرانید بیشترین بهره را ببرید وقتی ما رویاهای کاری‌مان را دنبال می‌کنیم، کمتر برای خانه و خانواده وقت می‌گذاریم. و حتی گاهی اوقات دلیل دیدن و وقتگذرانی با خانواده این است که مجبور هستیم یا اینکه مشکلی پیش آمده است. در این وقتها شاید بنظر بیاید که ما واقعا آنجا حضور داریم و به حرفهای آنها گوش می‌کنم، اما در حقیقت اینطور نیست چراکه مثلا یا داریم با گوشی‌مان ور می‌رویم و یا ایمیل‌هایمان را چک می‌کنیم. اما باید دانست که خانواده مهم‌ترین چیز در زندگی شماست و اولویت آن باید قبل از کار شما باشد. تمام موفقیت‌های شما در زندگی با خانواده‌تان شروع می‌شود؛ اگر به این مسئله رسیدگی کنید بقیهٔ اوضاع را هم می‌توانید بهتر سروسامان دهید. ۳. به محض اینکه بیدار می‌شوید آب بنوشید یک لیوان آب صبحگاهی یک روش ایده‌آل برای شروع کردن صبحی سالم است. یک لیوان آب دارای مزایای زیادی برای سلامتی شماست: به متابولیسم بیشتر شما کمک می‌کند، می‌تواند به درمان بیماری‌ها کمک کند و کمک می‌کند که سموم آلوده‌ که در طول شب در بدن‌تان تجمع پیداکرده را خارج کنید. آب همچنین نه تنها به بدن‌تان، بلکه به مغزتان هم آبرسانی می‌کند و به شما حس انرژی و هشیاری می‌دهد. آب همینطور به تعادل سیستم لنفاوی‌تان هم کمک می‌کند. ۴. هر روزه وقتی را کنار بگذارید و روی چیزی که در آن خوب هستید کار کنید تمام متخصصین روزانه حداقل ۱۵ دقیقه را برای خود کنار می‌گذارند تا تخصص خود را بهتر و اصلا کند. این یک راه ساده برای بهتر و بهتر شدن است. اگر می‌خواهید در زندگی موفق شوید باید از این مطمئن شوید که در کاری که می‌کنید وارد هستید. پس هر تخصصی که دارید، روزانه ۱۵ دقیقه را صرف بهبود آن کنید. ۱۵ دقیقه زمان زیادی نیست اما نتایجی که بهمراه دارد خیره کنند خواهد بود. ۵. ناهار بخورید بعضی از ما ممکن است در قرن ۲۱ وعدهٔ ناهار را حذف کنیم. یک دهه یا چندی بیشتر وعدهٔ ناهار چیز ارزشمندی تلقی می‌شد و افراد به آن بها می‌دادند اما امروزه به لطف افزایش فشار و حجم کاری، بسیاری از ما این وعدهٔ عذایی را نادیده می‌گیریم. اما باید دانست که این کار برای رسیدن به تعادل خوب نیست و برای رسیدن به تعادل و هماهنگی در زندگی‌تان بهتر است که از تایم ناهارتان لذت ببرید. ۶. وقتی به منزل می‌آیید کمی خوش بگذرانید برای خیلی از ما دست کشیدن از کار دشوار است. حتی بعضی‌ها کارشان را به خانه هم می‌آورند. اما یک راه عالی برای رسیدن به تعادل و بهود زندگی‌تان این است که وقتی به منزل میایید خودتان را از مسائل کاری رها کنید. به جای اینکه مدام سرتان در ایمیل و لپ‌تاپتان باشد چرا غذایی سفارش نداده و فیلمی تماشا نمی‌کنید؟ حتی بهتر، چرا شام را با همسر و خانواده‌تان بیرون صرف نمی‌کنید؟ این چنین فعالیت‌هایی به شما انگیزه داده و موجب شادی شما می‌شوند. ۷. برای فردا قبل از خوابیدن برنامه ریزی کنید یک راه عالی برای بازگرداندن نظم و تعادل به زندگی‌تان این است که قبل از خواب کارهای فردایتان را برنامه‌ریزی کنید. این کار -حتی تهیهٔ لیست- به شما کمک می‌کند که برنامهٔ دقیقی داشته و فقط روی چیزهایی که مهم هستند تمرکز کنید. این کار موجب صرفه جویی در زمان شده، بهره وری شما را بهبود می‌بخشد و متعاقبا شما را شادتر و متمرکزتر می‌کند. ۸. سخت کار کنید هیچکس بدون سخت کار کردن به سعادت و تعادل نرسیده است. اگر تمام روز را بی‌برنامه و به تنبلی بگذرانید هیچ قدمی به جلو برنخواهید داشت و دست آخر زندگیتان سر از یک هرج و مرج و بی‌نظمی در‌میآورد. کار سخت، فداکاری و مقاومت واقعا جواب می‌دهند. اگر یک زندگی آسان و رو به روال می‌خواهید باید تمام تلاشتان را به کار ببرید. ۹. در پایان یک روز کاری به منزل بروید در نهایت هرچه هم باشد ما نمی‌توانیم از پس استرس کاری بیش از حد بربیاییم. شاید همکاران شما فکر کنند که شما با اضافه کاری الگویی نمونه هستید، اما اگر وقت بیشتری را با خانواده‌تان صرف کنید الگوی بهتری خواهید بود. خانوادهٔ شما لیاقت توجه و احترام شما را بیشتر از ساعتهای کاری طولانی دارند. منبع: beautyandtips ترجمه: دیجی رو
  20. sajjad

    برخی از حقایق مهم در زندگی وجود دارند که به شکل پارادوکس یا متناقض‌نما هستند. شاید بنظر غیرممکن برسند اما تجربه، درست بودن آنها را بارها و بارها ثابت کرده است. برای اینکه بهتر متوجه منظورمان شوید بیایید نگاهی به عمق این ۲۰ پارادوکس که در زندگی همه‌ی ما صدق می‌کند بیندازیم. پس در ادامه با دیجی رو همراه باشید. ۱.هرچه بیشتر از یک ویژگی در کسی متنفر باشید، بیشتر سعی می‌کنید که از بروز آن ویژگی در خودتان اجتناب کنید Carl Jung بر این باور است که ویژگی‌هایی در دیگران که ما را آزار می‌دهند، بازتابی از قسمت‌هایی از شخصیت ما هستند که ما سعی بر انکارشان داریم. به عنوان مثال زنی که در مورد وزن و هیکل خود اطمینان خاطر ندارد به همه می‌گوید چاق و یا مردی که در مورد وضع مالی‌اش اطمینان خاطر ندارد بیشتر دیگران را بر اساس وضع مالی‌شان مورد نقد قرار می‌دهد. ۲. افرادی که نمی‌توانند اعتماد کنند قابل اعتماد نیستند درواقع یکی از راههایی که افراد از خودشان محافظت می‌کنند این است که اولین ضربه را آنها به دیگران می‌زنند. ۳. هرچه بیشتر شکست بخورید احتمال پیروزی‌تان بیشتر می‌شود نقل قول‌های انگیزشی و الهام بخش افراد معروف اینجا بدرد می‌خورد. مثلا همین ادیسون بیش از ۱۰ هزار نمونهٔ اولیه را آزمایش کرد تا بالاخره لامپ را اختراع کرد. موفقیت به دنبال پیشرفت می‌آید و پیشرفت به دنبال شکست و در این میان هیچ راه میانبری نیست. ۴. هرچه بیشتر سعی کنید دیگران را تحت تاثیر قراردهید کمتر تحت تاثیر قرار می‌گیرند ۵. هرچه چیزی بیشتر شما را بترساند بیشتر باید سعی کنید که انجامش دهید در اینجا منظور انجام کارهایی که بازی با جانمان هستند یا صدمهٔ فیزیکی می‌رسانند نیست؛ بلکه منظورمان کارهایی مثل صحبت کردن با فردی است که مدتهاست به او فکر می‌کنیم، سخنرانی در ملا عام، شروع یک کسب و کار جدید، صادق بودن درمورد یک مسئلهٔ خاص و از این جور چیزهاست. اینها مواردی هستند که شما را می‌ترسانند و شما هرچه بیشتری از کاری بترسید باید بیشتر به سمت آن بروید. ۶. هرچه بیشتر از مرگ بترسید کمتر از زندگی لذت می‌برید ۷. هرچه بیشتر یادبگیرید بیشتر متوجه می‌شوید که چقدر کم می‌دانید ۸. هرچه کمتر به دیگران اهمیت بدهید به خودتان هم کمتر اهمیت می‌دهید شاید این مورد بنظر کمی دور از انتظار برسد اما افراد با دیگران، آنطور که با خودشان رفتار می‌کنند برخورد می‌کنند. شاید این مسئله از بیرون خیلی پیدا نباشد اما مثلا افرادی که در ارتباط با دیگران ظالمانه عمل می‌کنند، با خودشان هم همین رفتار ظالمانه را دارند. ۹. هرچه بیشتر با دیگران در ارتباط باشیم و در جمع باشیم احساس تنهایی بیشتری میکنیم این مورد طبق تحقیقات کاملا اثبات شده‌است. ۱۰. هرچه بیشتر از شکست خوردن بترسید احتمال شکست خوردن‌تان بالاتر می‌رود ۱۱. هرچه دستیابی به چیزی بنظرمان سخت‌تر باشد سخت‌تر هم بدستش میاوریم وقتی ما انتظار داریم چیزی سخت باشد اغلب ناخودآگاه دستیابی به آن را مشکل‌تر می‌کنیم. مثلا ممکن است حس کنید شروع کردن یک گفت و گو با فردی غریبه کار سختی است و کلی هم در این زمینه در جاهای مختلف مطالعه کنید و این کار را به حرکتی خیلی سخت و پیچیده برای خودتان تبدیل کنید. اما برای این کار کافی است که سلام کرده و از طرف مقابل سوالی ساده بپرسید؛ بعد از آن همه چیز خود به خود پیش می‌رود. ۱۲. هرچه چیزی دردسترس‌تر باشد کمتر آن را میخواهید ذات انسان اینطور است که فکر می‌کند فقط چیزهای کمیاب ارزشمند هستند و چیزهای فراوان و زیاد آن ارزش را ندارند. اما باید دانست که همیشه اینطور نیست. ۱۳. بهترین راه برای ملاقات و در رابطه بودن با کسی این است که به با او بودن احتیاجی نداشته باشید به بیانی دیگر یعنی رابطه‌تان از سر نیاز خاصی نباشد. ۱۴. هرچه بیشتر درمورد اشتباهات‌تان صادق باشید افراد بیشتری به شما به چشم یک انسان کامل نگاه می‌کنند نکتهٔ خیلی جالب اینجاست که هرچه بیشتر با عالی و بی‌نقص نبودنتان راحت باشید و آن را پذیرفته باشید، مردم بیشتر فکر می‌کنند که شما عالی و بی‌نقص هستید ۱۵. هرچه بیشتر سعی کنید کسی را با خودتان نگه دارید او را دورتر می‌کنید وقتی نشان داده احساسات در یک رابطه تبدیل به الزام شد، آن احساسات دیگر هیچ معنی‌ای ندارند. مثلا اگر دوست تان حس کند که ملزم است حتما آخرهفته‌هایش را با شما بگذراند، آن آخر هفته‌ها خیلی بی‌ارزش هستند. ۱۶. هرچه بیشتر سعی کنید با کسی بحث کنید کمتر می‌توانید آنها را متقاعد کنید ۱۷. هرچه انتخاب‌های بیشتری داشته باشید میزان رضایت‌تان از هرکدام پایین‌تر می‌آید ۱۸. هرچه یک نفر بیشتر متقاعد باشد که حق با اوست، احتمالا در آن زمینه دانش کمتری دارد به قول Bertrand Russell: مشکل دنیا این است که افراد احمق کاملا از صحت گفتهٔ خویش مطمئنند، حال آنکه افراد فرهیخته پر از شک و تردیدند. ۱۹. تنها قطعیت این است که هیچ‌وقت هیچ چیزی قطعی نیست ۲۰. تنها ثبات تغییر است این شاید مفهومی‌ترین جملهٔ این مطلب باشد که شاید بنظر درست نیاید اما عمیقا صحیح است. نظر شما چیست؟ آیا شما نیز این پارادوکس ها را قبول دارید؟ ترجمه: دیجی رو منبع: markmanson
  21. بی‌شک شنیده‌اید که چقدر صرف کردن زمانی برای خودتان دارای اهمیت است و ما همه به زمانی برای خودمان احتیاج داریم که کمی ریلکس کرده و ذهنمان را آزادکنیم. اما سوال اینجاست که در این بازه‌های زمانی که بخودمان اختصاص می‌دهیم و در وقت آزاد باید چه کاری کنیم؟ اگر چیزی به ذهن‌تان نمی‌رسد ما در اینجا 10 ایده برای شما داریم که به شما کمک می‌کنند از زمان‌هایی که بخودتان اختصاص داده‌اید لذت برده و نهایت استفاده را ببرید. ۱.قدم بزنید رفتن به هوای تازه وکمی لذت بردن از طبیعت یکی از بهترین راه‌هایی است که می‌توانید با آن استرس را از خودتان دور کرده و خلق و خویتان را بهترکنید. این کار همچنین به شما زمانی می‌دهد که ذهن‌تان را پاک کرده و با دیدی بهتر به مسائل بنگرید. راه دوری هم لازم نیست بروید، کمی قدم زدن در پارک محله‌تان هم می‌تواند تاثیر کافی را بر روی شما بگذارد. ۲. یک وعده غذای خوب بخورید چه کسی گفته که حتما باید مناسبتی باشد که یک وعده غذای خوب در رستوران صرف کنید؟ خودتان را به یک رستوران خوب دعوت کنید و دلی از عذا دربیاورید. می‌توانید در همان جای همیشگی غذا بخورید یا اینکه هم جای جدیدی را امتحان کنید و هم غذای جدیدی را. ۳. یک جای جدید را کشف کنید این یکی دیگر از کارهایی است که می‌توانید در اوقاتی که به خودتان اختصاص داده‌اید انجام دهید. شاید وقت مسافرت کردن نداشته باشید اما می‌توانید همینطوری سوار ماشین‌تان شده، به دل جاده بزنید و جای جدیدی را پیدا کنید. این کار قدری ماجراجویی به همراه دارد می‌توانید از مغازه‌های جدید دیدن کرده و ناهارتان را جای جدیدی میل کنید. ۴. به خرید بروید وقتی کمی برای خودتان وقت دارید بهترین زمان است که به خرید بروید. می‌توانید به هر تعداد مغازه‌ای که می‌خواهید سر بزنید، هر تعداد لباس را که می‌خواهید پرو کنید و هیچکس هم نخواهد بود که هولتان کند و هی بگوید که خسته شدم بریم! حتی اصلا لازم نیست چیزی بخرید! می‌توانید فقط دوری بزنید و هرچیزی که خواستید را نشان کرده و بعدا به سراغ خریدنش بروید. ۵. کمی از خشم‌تان را آزاد کنید اگر کسی اخیرا عصبانی‌تان کرده یا اعصاب‌تان را خرد کرده‌است، می‌توانید به باشگاه بروید و تمام این خشم را با ورزش کردن خالی کنید. ۶. یک حمام داغ و طولانی بگیرید یکی از بهترین راه‌ها برای ریلکس کردن این است که یک دوش آبگرم طولانی بگیرید. حتی می‌توانید کمی موسیقی ملایم هم برای خودتان پلی کنید که بیشتر ذهنتان آزاد شود. ۷. یک کتاب خوب بخوانید خواندن کتاب کار بسیاری ریلکس کننده‌ای است و حواس‌تان را از دغدغه‌ها و مشکلات پرت می‌کند. پس راحت دراز بکشید و یک کتاب خوب برای خواندن انتخاب کنید. ۸. دستورالعمل‌های جدید را امتحان کنید یکی دیگر از کارهای جالبی که می‌توانید انجام دهید آشپزی است. اگر چند ساعت برای خودتان وقت دارید، می‌توانید از آن برای بهتر کردن آشپزی‌تان استفاده کنید. حتی کتاب آشپزی هم لازم نیست و فقط کافی است نگاهی در اینترنت بیندازید تا ببینید که با موادی که در خانه دارید چه غذای جدیدی می‌توانید درست کنید. ۹. مدیتیشن کنید اگر تا به حال هیچوقت مدیتیشن را امتحان نکرده‌اید شاید بنظرتان کمی عجیب بیایید اما هر روزه بسیاری از مردم برای ریلکس کردن ذهن و بدن‌شان به مدیتیشن روی می‌آورند. می‌توانید در کلاسهای مدیتیشن شرکت کنید یا اینکه از اینترنت و کتاب‌های خودآموز کمک بگیرید. بر تنفس‌تان تمرکز کنید و سعی کنید ذهنتان را از تمام افکار مزاحم پاک کنید. بد نیست امتحان کنید، شاید هیچوقت انجام آن را ترک نکردید! ۱۰. دفترخاطرات‌تان را بنویسید داشتن دفترخاطرات می‌تواند یک راه بسیار موثر و درمانی باشد. این کار به شما کمک می‌کند که ذهن‌تان را سازماندهی کنید و احساسات‌تان را بهتر درک کنید. این کار همچنین راهی برای ثبت خاطرات‌تان است و شاید بد نباشد بعدها خاطرات‌تان را مرور کنید. منبع: beautyandtips ترجمه: دیجی رو
  22. sajjad

    دروود دوستان عزیز برای ارسال سریع پست در انجمن میتوانید از روش های زیر استفاده کنید. ۱- ارسال به پشتیبانی کانال دیوونه تو ای دی : https://web.telegram.org/#/im?p=%40iran_911 در این روش میتوانید پست خود را برای ما ارسال کردنید ما آن را ویرایش و قالب بندی کرده و در کانال و سایت قرار میدهیم. ۲- ارسال مطلب در موضوعات آزاد سایت شما میتوانید تمام مطالبی که دسته بندی آن را نمیدانید یا وقت دسته بندی ندارید را در قسمت انجمن آزاد ارسال کنید و ما آنرا ویرایش و با اسم شما در سایت قرار میدهیم. ۳- استفاده از فرم گوگل با استفاده از لینک کنار سایت میتوانید به فرم گوگل وصل شده و پستتان را ارسال کنید. لینک: https://goo.gl/gtjwJc ۴- ارسال در ربات تلگرام سایت دیوونه تو (به زودی) ۵-ارسال در اپلیکیشن دیونه تو (به زودی)
  23. sajjad

    همهٔ ما می‌خواهیم از زندگی بهترین استفاده را ببریم و بهترین نتیجه را بگیریم، اما گاهی اوقات عادت‌های بدی هستند که ما را از داشتن زندگی‌ای شاد و عالی باز می‌دارند. اگر فکر می‌کنید آنقدر که می‌خواهید نمی‌توانید شاد باشید، نگاهی به 9 عادت زیر بیندازید، شاید وقت آن رسیده که اگر به هرکدام از این موارد عادت دارید، آن را کنار بگذارید. برای داشتن زندگی‌ای شاد چیزهای زیادی لازم نیست، تمامش درون خودتان است، در نحوهٔ فکر کردن‌تان. مارکوس اورلیوس ۱- توجه زیاد به شبکه‌های اجتماعی این کاری است که اغلب ما این روزها انجام می‌دهیم؛ تا صبح می‌شود و هنوز چشم‌هایمان باز نشده گوشی را برمیداریم و شروع به چک کردن برنامه‌های مختلف می‌کنیم. دوباره ۵ دقیقه بعد که منتظر دم کشیدن چایی هستیم هم همین کارو می‌کنیم. شما از اینکه دوستتان پست جدید گذاشته هیجان زده هستید، از پیامی که یک نفر فرستاده یا حتی بازخوردی که روی پست خودتان گرفته‌اید. این الگوی چک کردن بطور مداوم در تمام روز ادامه پیدا می‌کند، تا آنجا که اگر دقت کنید می‌بینید که وقت خیلی زیادی را صرف گشت وگذار در اینترنت، چک کردن، لایک کردن، کامنت گذاشتن و غیره کرده‌اید. شبکه‌های اجتماعی خیلی راحت می‌توانند افسار زندگی شما را به دست خودشان بگیرند. چراکه به عنوان مثال حواس شما را هنگام کار کردن پرت می‌کنند، ممکن است چیز ناخوشایندی ببینید وحالتان گرفته شود و همینطور تمرکزتان را هم می‌گیرند. اگر می‌خواهید از زندگی‌تان لذت ببرید، یا باید بتوانید مدت زمان بودن در شبکه‌های اجتماعی را محدود کنید و یا کلا پروفایل‌هایتان را ببندید. ۲- ترس از اینکه اوضاع ممکن است بد پیش برود ترس از اینکه اوضاع بد پیش برود می‌تواند در شما باعث اضطراب و در نهایت حملات عصبی شود. مسئله این است که شما اشتباهاتی خواهید کرد و این طبیعی است، چراکه همه اشتباه می‌کنند. اما همین اشتباهات به ما کمک می‌کنند که یادبگیریم و رشد کنیم و در نهایت به موفقیت برسیم. پس انقدر به خودتان نگرانی راه ندهید، تصمیم‌تان را بگیرید و کاری که باید انجام شود را انجام دهید. ۳- انجام همزمان چند کار برخی از خانم‌ها ادعا می‌کنند که بهتر از مردان می‌توانند چند کار را همزمان انجام دهند، اما حقیقت این است که هیچکدام از ما برای انجام چند کار بصورت همزمان طراحی نشده‌ایم. درست است که با انجام ۳ کار بصورت همزمان ممکن است فکر کنید که بهتر کار می‌کنید، اما شما در واقع هیچکدام از آن کارها را کامل و بدون نقص انجام نمی‌دهید. شما فقط آنها را تمام می‌کنید اما کیفیت کارتان بالا نخواهد بود. علاوه بر آن، انجام همزمان چند کار می‌تواند باعث ایجاد استرس شود. با ساده کردن کارها و تمرکز بر انجام یک کار در لحظه، زندگی را برای خودتان لذتبخش‌تر کنید. ۴- تلاش برای رسیدن به کمال در یک جهان ایده‌آل، ما همه دوست داریم که عالی باشیم و دوست داریم که کارها را بدون کوچک‌ترین عیب و نقصی به پایان برسانیم. اما موضوع این است که بی عیب و نقصی همیشه امکان پذیر نیست. اینکه تشنهٔ کمال باشید فقط شما را تحت فشار گذاشته و باعث ایجاد استرس در شما می‌شود. علاوه بر آن، کمالگرایان هیچوقت راضی نیستند و همیشه یک اشکالی پیدا می‌کنند که این مسئله می‌تواند موجب کارکردن بیش از حد و تلاش خارج از توان شده و درنهایت زندگی شخصی‌تان را از بین ببرد. توجه به جزئیات مهم است، اما شما هم باید کمی استانداردهای خود را پایین بیاورید. تلاش‌تان را بکنید، اما اهداف دست نیافتنی و غیرواقعی برای خودتان تنظیم نکنید. همیشه سعی نکنید نامبر وان باشید و به جای آن تلاش کنید که کارتان را به خوبی به انجام برسانید. ۵- به تاخیر انداختن کارها همهٔ ما می‌دانیم که کار امروز را به فردا انداختن عادت بدی است؛ اما با این حال اغلب اوقات این کار را انجام می‌دهیم. اما اگر می‌خواهید از زندگی‌تان لذت ببرید باید این عادت را ترک کنید. شما باید یقهٔ خودتان را بگیرید و کمی نظم به کارهایتان بدهید. شما باید دست به عمل بزنید، تغییر ایجاد کنید و برای خواسته‌هایتان تلاش کنید. اینکه کاری را به زمانی بعد موکول کنید، فقط آن کار را سخت‌تر و ترسناک‌تر می‌کند. مثل یک سایهٔ شوم روی زندگی‌تان می‌افتد و شما همش نگران انجام دادن آن خواهید بود. اگر می‌خواهید احساس بهتری داشته باشید، کار امروز را همین امروز انجام دهید. ۶- اجتناب از تغییرات مطمئنا تغییرات می‌توانند گاهی ترسناک باشند. چراکه تغییرات یعنی ما باید منطقهٔ امن خود را ترک کنیم و شاید در این بین لازم باشد کارمان را عوض کنیم، سبک زندگی‌مان را عوض کنیم و یا حتی محل زندگی‌مان را عوض کنیم. مقاومت در برابر تغییرات می‌تواند همان چیزی باشد که مانع لذت بردن از زندگی شما می‌شود. دوستان‌تان در زندگی‌شان تغییر ایجاد می‌کنند، به کشورهای جدید می‌‌روند، کارهای جدید را امتحان می‌کنند، وارد روابط جدید می‌شوند و تنها کاری که از دست شما بر می‌آید این است که حسادت کرده و آرزو کنید که از کاش شما هم شجاعت آنها را داشتید. شاید ایجاد تغییرات در زندگی در ابتدا کمی دردناک باشند، اما اصلا چیز ترسناکی نیست. تغییرات به رشد ما کمک می‌کنند و برای دستیابی به شادی و سعادت ضروری هستند. ۷- گوش دادن به افکار منفی انسان‌ها به تعامل با یکدیگر احتیاج دارند. ما می‌توانیم از دیگران چیزهای مفیدی یاد بگیریم. دیگران می‌توانند از لحاظ احساسی روی ما تاثیربگذارند و حتی عاشق آنها شویم. اما اینکه خودتان را با افکار منفی محصور کنید عادت بدی است که باید آن را کنار بگذارید. شاید این موضوع را حس نکنید اما ما به شدت تحت تاثیر افرادی هستیم که با آنها وقت می‌گذرانیم. اگر دوستان‌تان منفی گرا و بدبین هستند، مطمئن باشید که روی شما هم تاثیر خواهند گذاشت. ۸- غرق شدن در گذشته همهٔ ما خاطراتی داریم که خیلی زیبا هستند. فکر کردن به این خاطرات وقتی حال بدی داریم می‌تواند حس و حال ما را عوض کند و لبخند بر چهره‌مان بیاورد. اما ما خاطرات بدی هم داریم و زنده کردن آن خاطرات فقط ذهن‌تان را از لحظهٔ حال دور می‌کند. صرف کردن زمان زیادی در گذشته به شما کمک نمی‌کند که به جلو حرکت کنید و حتی باعث می‌شود بهره وری‌تان افت کند. برای اینکه قوی‌تر، سالم‌تر و شادتر باشید، باید به کل خاطرات بد را کنار بگذارید. ۹- مقایسه کردن خودتان با دیگران یکی از معایب شبکه‌های اجتماعی این است که وقتی وارد می‌شویم با کسانی که از ما زبیاترند یا عملکرد بهتری دارند رو به رو می‌شویم و این می‌شود که ما به طرز ناعادلانه‌ای خودمان را به آنها مقایسه می‌کنیم و مدام فکر می‌کنیم که چرا ما به خوبی آنها نیستیم. این مسئله باعث می‌شود که ما از زندگی‌مان لذت نبریم و حتی می‌تواند ما را مریض کند. بجای اینکه ماشین‌تان را، شغل‌تان را و خانه‌تان را با دیگران مقایسه کنید، بر توانایی‌هایتان تمرکز کنید، با دیگران مهربان باشید، شکرگذار چیزهایی که دارید باشید و این را بدانید که خیلی افراد دیگر هم هستند که دارند خودشان را با شما مقایسه می‌کنند و درواقع در چشم آنها شما برنده هستید! منبع: دیجی رو
  24. sajjad

    ۱. از کجا بفهمید که تخم مرغ‌ها چقدر سالم یا چقدر خراب هستند؟ تخم مرغ موردنظرتان را در ظرف آبی انداخته و به رفتارش در ظرف آب توجه کنید. سالم یک هفته ۲ یا ۳ هفته خیلی کهنه ۲– با آهنربا می‌توانید ظروف آهنی یا یک سینی را به یخچال بچسبانید تا دیگر وسایل دم دستی‌ای که در آشپزخانه هستند را گم و گور نکنید. میتوانید فندک، کلید و وسایل فلزی کوچک دیگری که در آشپرخانه هستند و دائم فراموش میکنید که آنها را کجا گذاشته اید به این سینی بچسبانید. ۳– برای اینکه سیب‌هایی که در یک پلاستیک می‌گذارید سالم بمانند و قهوه‌ای رنگ نشوند، چند قطره آب لیمو به آنها اضافه کنید. این روشی مناسب برای بردن میوه ها به پیک نیک یا سالم ماندن تغذیه ی بچه هاست. ۴ ـ اینطوری می‌توانید همزمان ۲ پیتزا بپزید ۵ ـ اگر دارید چیزی درست می‌کنید، یا قطعات چیزی را سرهم کنید می‌توانید از ظرف‌هایی که قسمت‌های مختلف دارند برای مرتب کردن و درست نگهداری قطعات کوچک استفاده کنید. اگر تازه به منزل جدیدتان رفته اید و میخواهید تخت و وسایل این چنینی را سرهم کنید، این روشی عالی برای گم نکردن پیچ و مهره هاست. ۶ ـ آیا از اینکه ارتفاع صفحه کلیدتان کم است یا پایه‌هایش شکسته و همواره تکان می‌خورد متنفرید؟ می‌توانید از این گیره‌ها برای برطرف کردن مشکل خود استفاده کنید. تنظیم کردن کیبورد به این صورت به شما لذت بیشتری در تایپ کردن می دهد. ۷ ـ می‌توانید از دوربین گوشی خود استفاده کنید تا ببینید مادون قرمز کنترل تلویزیونتان درست کار می‌کند یا نه. خیلی ساده، فقط درحالیکه یک دکمه ی کنترل را فشار می دهید از آن عکس بگیرید! ۸ ـ برخی از مردم این ادعا را کرده‌اند که می‌توانید درخشش وسایل کرومی را با مالش دادن فویل آلومینیومی خیس روی آنها به آنها بازگردانید. ۹ ـ می‌توانید با این روش در تخت خواب‌های دوطبقه به راحتی فیلم تماشا کنید. میتوانید دوچوب لباسی را به این حالت قرار داده و تبلت یا هر اسکرین دیگری که امکانش هست را به این صورت روی آن قرار داده و دیگر برای فیلم دیدن مشکلی با گردنتان پیدا نکنید. ۱۰– اینطوری می‌توانید یک جعبه‌ی نوری درست کنید و به راحتی از روی چیزی کپی بکشید.(از یک سبد یا جعبه‌ی شفاف و فلش گوشی استفاده کنید). با این روش می توانید از روی عکس های هر کتابی به راحتی یک کپی تهیه کنید، حتی در هنگام شب! ۱۱ ـ با استفاده از این گیره‌ها می‌توانید از آخرین قطره‌های خمیردندانتان هم استفاده کنید. ۱۲ ـ شماره‌ی ۵ را یادتان می‌آید؟ اگر از آن ظرف‌های چند قسمتی ندارید، می‌توانید از شانه‌ی تخم مرغ هم استفاده کنید.
  25. همه ما در زندگی اشتباهاتی را مرتکب شده‌ایم، مثلا کسی را در مدرسه مسخره کرده‌ایم یا دروغی گفته‌ایم؛ هرچند احتمالا بعد از آن احساس گناه کرده‌ایم. هیچکس همیشه عالی و کامل نخواهد بود اما این بدین معنا نیست که نباید به عالی شدن و بهتر شدن فکر کنیم. اگر می‌خواهید به انسان بهتری در زندگی‌تان تبدیل شوید می‌توانید ۱۴ راهکاری که در ادامه آورده شده‌اند را دنبال کنید. پس با دیجی رو همراه باشید. ۱.از خودتان تعریف کنید هر روز صبح قبل از اینکه روز معمول و روتین خود را شروع کنید چند لحظه‌ای از خودتان تعریف کنید. مثلا از لباستان، موهایتان، یا نحوه استفاده از مهارت‌هایتان. اگر به خودتان از نظر احساسی نیرو بدهید باعث شاد شدن شماخواهد شد و وقتی شما خوشحال هستید این خوشحالی شما می‌تواند روی کسانی که در اطراف شما هستند هم تاثیر بگذارد. ۲. بهانه جویی نکنید سرزنش کردن همسر، رئیس و مشتری کار بیهوده‌ای است و چیزی را درست نمی‌کند. بجای اینکه انگشت‌تان را به طرف دیگران بگیرید و آنها را مقصر شاد نبودن یا موفق نبودن خودتان در زندگی شخصی و حرفه‌ای‌تان بدانید، اشتباهات‌تان را قبول کنید و از آنها درس بگیرید. وقتی این کار را بکنید به انسان بهتری تبدیل خواهید شد و روابط‌تان با دیگران بهبود خواهد یافت. ۳. خشم‌تان را رها کنید رها کردن خشم به حرف راحت‌تر از عمل است. با اینکه خشم احساسی طبیعی است اما نمی‌توانید اجازه بدهید که بر شما غالب شود. وقتی این اتفاق بیوفتد، احتمالا تصمیمات ناعاقلانه‌ای می‌گیرید و مهم‌تر از همه اینکه ممکن است بر سلامتی شما تاثیرگذار باشد. تحقیقات نشان داده‌اند که خشم زیاد موجب مشکلات گوارشی، مشکل درخوابیدن و حتی بیماری‌های قلبی می‌شود. برای رهایی از خشم پیشنهاد شده است که احساساتتان را یادداشت کنید، مدیتیشن کنید و یادبگیرید که افکارتان را مدیریت کنید. ۴. بخشش را تمرین کنید بخاطر خودتان دیگران را ببخشید و خودتان را از احساسات منفی و تجربیات بد گذشته رها کنید. ۵. صادق باشید چه احساسی پیدا می‌کنید اگر کسی که دوستش دارید یا شریک کاری‌تان به شما دروغ بگوید؟ شما این کار را به عنوان نقض اعتماد به شمار می‌آورید. اگر می‌خواهید هم در زندگی شخصی و هم در زندگی کاری‌تان آدم بهتری باشید، باید همیشه راستش را بگویید و حرفی که می‌خواهید بزنید را واضح بیان کنید. ۶. یاری رسان باشید فرقی نمی‌کند صندلی‌تان را در مترو به یک پیرمرد بدهید، به همکارتان روی یک پروژه کمک کنید یا خریدهای کسی را تا دم خانه‌اش ببرید، اما کمک کردن به دیگران راحت‌ترین و تاثیرگذارتین راه برای تبدیل شدن به انسانی بهتر است. وقتی به دیگران کمک میکنید هم نسبت به خودتان و هم نسبت به اطرافیان‌تان احساس بهتری پیدا می‌کنید. ۷. به دیگران گوش کنید گوش دادن به دیگران و اظهار همدردی با آنان یکی از بهترین کارهایی است که می‌توانید انجام دهید. اینکه شنوندهٔ خوبی باشید می‌تواند به شیوه‌ای مثبت زندگی‌تان را تغییر دهد. ۸. همیشه مودب باشید مگر گفتن یک «متشکرم» یا نگه داشتن در آسانسور برای یک نفر چقدر زحمت دارد؟ شاید همین کارها بتواند روز یک نفر دیگر را بسازد و او را خوشحال کند. فرقی نمی‌کند چقدر یک نفر بی ادب و بد است، اما شیوهٔ رفتار یک نفر دیگر نباید تعیین کنندهٔ نوع رفتاری که شما متقابلا نشان میدهید باشد. ۹. خودتان باشید ۵ دلیل برای خودتان بودن وجود دارد: می‌تواند ارزش‌ها و باورهای خودتان را داشته‌باشید، هویت شخصی و منحصر بفرد خودتان را داشته باشید، شجاعت پیدا کنید، حد و مرز تعیین کنید و تمرکز و مسیر خود را پیدا کنید. ۱۰. پذیرای تغییرات باشید فرقی نمی‌کند یک رستوران جدید را امتحان می‌کنید، به یک جای جدید مسافرت می‌کنید یا کاری که همیشه از انجام آن واهمه داشته‌اید را انجام میدهید، شما همیشه باید پذیرای تغییرات باشید. این کار همواره باعث رشد می‌شود چراکه چیزهای جدیدی را تجربه می‌کنید. ۱۱. محترم باشید چه احساسی پیدا می‌کردید اگر کسی با کفش‌های گلی وارد خانه‌ای که تازه تمیز کرده‌اید می‌شد؟ احتمالا از اینکه کفش‌هایش را درنیاورده ناراحت و عصبانی میشوید! این موضوع را در ذهن داشته باشید و در زندگی روزمره‌تان هم اعمال کنید. مثلا زباله یا ته سیگارتان را در پیاده رو یا مکان‌های عمومی نیدازید چون قرار است بالاخره یک نفر دیگر آنجا را تمیز کند!‌به وقت، افکار، ایده‌ها، شیوهٔ زندگی، احساسات، کار و هرچیز دیگران احترام بگذارید. لازم نیست موافقت کنید، اما مردم حق این را دارند که افکار خودشان را داشته باشند و افکار شما لزوما از آنها بهتر و برتر نیست. ۱۲. دست خالی جایی نروید اگر به مهمانی‌ای در خانه دوستتان می‌روید یادتان باشد که دست خالی نروید. حتی اگر می‌دانید آنجا پر از غذا و نوشیدنی خواهد بود هم باز برای اینکه از دعوتشان سپاسگزاری و قدردانی کنید دست خالی نروید. ۱۳. چیزهای جدید یادبگیرید اگر دلیل حمله یک کشور به کشور دیگر را نمی‌دانید یک زمانی را اختصاص بدهید و در مورد آن مطالعه کنید. از کسی که در این باره اطلاعات دارد سوال کنید و نظرش را جویا شوید. به یاد داشته باشید که اطلاع داشتن از فرهنگ‌ها و افراد مختلف و نحوه زندگی آنها می‌تواند شما را به انسانی باهوش و صاحب نظر تبدیل کند. این کار باعث میشود که با نقطه نظراتی غیر از نقطه نظرات خودتان هم آشنا شوید و یک مسئله را از زوایای دیگر هم ببینید. ۱۴. دیگران را سورپرایز کنید چه احساسی بهتان دست می‌دهد وقتی باعث لبخند کسی میشوید؟ احساس خوبی دارد نه؟ هرازگاهی همکار یا کسی که دوستش دارید را با هدیه‌ای، دعوت به شامی یا پیشنهاد کمک خوشحال کنید. یک شبه نمی‌توانید به انسان بهتری تبدیل شوید، اما امکانش وجود دارد. به خودتان باور داشته باشید و بدانید که این اتفاق حتمی است، البته اگر تلاش کنید. شما چه راهکارهای دیگری را برای تبدیل شدن به انسانی بهتر سراغ دارید؟ منبع: دیجیرو نویسنده: نهال سهیلی فر -31 تیر 1396
×