رفتن به مطلب

جستجو در تالار

در حال نمایش نتایج برای برچسب های 'عوارض'.



تنظیمات بیشتر جستجو

  • جستجو بر اساس برچسب

    برچسب ها را با , از یکدیگر جدا نمایید.
  • جستجو بر اساس نویسنده

نوع محتوا


انجمن ها

  • بخش اصلی
    • اطلاعیه های سایت
    • ارائه انتقادات و پیشنهادات
    • آموزش کار با انجمن
  • بخش ادبی
    • شعر
    • احساس
    • رمان و داستان
    • کتاب
  • دیوونه تو
    • هنر و ادبیات
    • شعر
    • احساس
    • سرگرمی
  • عاشقانه
    • بایگانی عشق
  • چندرسانه ای
    • صوتی
    • تصویری
    • گالری
  • (پرسش و پاسخ) و (آموزش)
    • انگلیسی
    • کامپیوتر و اینترنت
    • موبایل و تبلت
    • پزشکی
    • مشاوره و روانشناسی
    • علمی و پژوهشی
    • اقتصادی و سیاسی
    • حقوقی و مذهبی
    • هنر و ادبیات
    • فلسفه
    • ورزشی
    • تاریخ و جغرافیا
    • آزاد

جستجو در ...

جستجو به صورت ...


تاریخ ایجاد

  • شروع

    پایان


آخرین به روز رسانی

  • شروع

    پایان


فیلتر بر اساس تعداد ...

تاریخ عضویت

  • شروع

    پایان


گروه


آدرس سایت


تلگرام


اینستاگرام


محل زنگی


درباره من

2 نتیجه پیدا شد

  1. بی تحرک ماندن طولانی مدت می‌تواند به بدن شما آسیب بزند و عوارض جدی به همراه داشته باشد اما با استفاده از این ترفندها قادر خواهید بود با بیماری‌های نشستن مبارزه کنید و اسیب‌های احتمالی را برعکس نمایید. درد گردن خم کردن گردن برای خواندن صفحه نمایش رایانه می‌تواند باعث ایجاد فشار بر روی ستون فقرات شود. نگه داشتن سر به حالت سی درجه در جلوی بدن نیازمند سه الی چهار ماهیچه بیشتر است. رایانه خود را به گونه ای قرار دهید که وسط صفحه نمایش آن با چانه شما هم سطح باشد. اینکار باعث می‌شود گردن در حالت خنثی قرار گیرد. افزایش روشنایی صفحه نمایش نیز می‌تواند به شما کمک کند. عدم تمرکز: نشستن‌های طولانی مدت جریان خون را محدود می‌کند و از رسیدن اکسیژن به مغز جلوگیری خواهد کرد. در این شرایط مغز شما قادر به تمرکز کردن نخواهد بود. اگر بخواهید تمامی کارهای خود را پشت میز و در یک زمان واحد انجام دهید مطمئن باشید به بدنتان آسیب وارد خواهید کرد. اگر حرکت کنید بیشتر موثر خواهید بود. سعی کنید کارهای خود را به گونه ای تقسیم کنید که نیاز به حرکت کردن وجود داشته باشد. افسردگی: زنان میانسالی که بیشتر از هفت ساعت در روز می‌نشینند به احتمال زیاد نشانه‌های افسردگی بیشتری نسبت به سایر افراد خواهند داشت.زمانی را در طبیعت بگذرانید. افرادی که در هوای آزاد و طبیعی به مدت ۹۰ دقیقه پیاده روی می‌کنند؛ قادرند احساسات منفی را از خود دور سازند. سرگرم بودن با افکار منفی می‌تواند خطر ابتلا به افسردگی و سایر بیماری‌های ذهنی را افزایش دهد. مشکلات انسولینی: تنها یک روز بی تحرک بودن می‌تواند فعالیت انسولین را کمتر کند و همین امر به ایجاد مشکل در سطح قند خون می‌انجامد. زمانی که بدن شما به درستی از انسولین استفاده نمی‌کند، با خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ روبرو خواهید بود. یک بطری آب به همراه خود داشته باشید. زمانی که احساس کردید بدنتان آب خود را از دست داده است آب بنوشید. به هنگام بی آبی بدن، سطح هورمون وازوپرسین افزایش پیدا می‌کند و همین امر موجب افزایش سطح قند خون و اسیب به بدن می‌شود. اما افرادی که آب کافی نوشیده‌اند کمتر به بیماری دیابت نوع ۲ مبتلا می‌شوند. کمر درد: نشستن پشت میز به مدت طولانی می‌تواند در ابتدای کار باعث ایجاد دردهای کم در ناحیه کمر شود اما بعدها این نوع درد افزایش پیدا خواهد کرد. موقعیت بدنی ضعیف در پشت میز می‌تواند به ستون فقرات فشار وارد کند و همین امر نیز باعث ایجاد درد خواهد شد. طرز نشستن خود را بهبود ببخشید و سعی کنید زمان نشستن‌های خود را کمتر نمایید. از کیبوردی استفاده کنید که از رایانه شما جدا می‌شود. سپس آن را در موقعیتی قرار دهید که آرنج شما در نزدیکی بدن خم می‌شود و مچ دست به خوبی گسترش یافته است. درد پا: زمانی که پا شانس حرکت و کشیده شدن را ندارد، ماهیچه‌های آن شروع به ایجاد درد خواهند کرد. درد در بدن به این معنی است که مشکلی در آن ناحیه وجود دارد و شما باید به آن گوش دهید. اگر به درد توجهی نداشته باشید بدتر خواهد شد. موقعیت صندلی خود را عوض کنید به گونه ای که به پاهای شما اجازه دهد در فضای راحت تری قرار گیرد. زمانی که می‌نشینید پاهای خود را دراز کنید. ذخیره چربی بیشتر: سبک زندگی بی تحرک با کاهش فعالیت آنزیم‌های سوزاننده چربی همراه است. سعی کنید در اواسط کار از جای خود بلند شوید و موقعیت خود را تغییر دهید. اگر نمی‌توانید از جای خود بلند شوید بهتر است یک تنفس ۱۵ دقیقه‌ای برای خود در نظر بگیرید. پنج ثانیه از زمان خود را صرف تمرکز بر روی حرکت بخش‌هایی از بدن خود کنید. مچ پا را حرکت دهید، سر خود را بچرخانید، انگشتان دست خود را باز و بسته کنید و دراز بکشید. استخوان‌های ضعیف: بی تحرکی باعث ضعیف شدن استخوان‌ها شده و مواد معدنی موجود در آن را کاهش می‌دهد. با مصرف غذاهای غنی از کلسیم همچون شیر، اسفناج و نیز غذاهایی که دارای ویتامین D فراوان هستند ( مانند تخم مرغ و تن ماهی) به قوی تر شدن استخوان‌های خود کمک کنید. ویتامین D به بدن شما کمک می‌کند کلسیم بیشتری جذب کند. منبع: مجله سلامت
  2. sajjad

    سلامت نیوز: کارشناس کمیته کشوری تجویز و مصرف منطقی داروی سازمان غذا و دارو گفت: اگر دارویی به اندازه‌ مشخص مورد استفاده قرار نگیرد و به دلخواه و علی رغم توصیه پزشک مورد استفاده قرار گیرد از مصادیق سو مصرف دارو تلقی می‌شود. به نقل از پایگاه خبری سازمان غذا و دارو، نوشین محمد حسینی در خصوص تجویز منطقی دارو اظهار کرد: باید به این مطلب یقین داشت که پزشک دارو را بر مبنای برنامه‌ای مشخصی تجویز می‌کند و تخطی از این برنامه یا به عبارتی مصرف نادرست آن دارو می‌تواند موجب بروز عوارض شود. وی با اشاره به اینکه مسکن‌های دارویی ضدالتهاب و غیراستروئیدی با سه خاصیت مهم کاهش التهاب، ضددرد و تب‌بُری از جمله داروی‌های پر مصرف کشور به شمار می‌آیند نیز باید مانند آنتی‌بیوتیک به‌موقع و به میزان کافی مورد استفاده قرار گیرند تصریح کرد: دارو با این شرط موثر واقع می‌شوند کما اینکه بسیار دیده شده که فرد بنا بر تشخیص خود یا اطرافیان و با دلیل اتمام درد مصرف را ناتمام می‌گذارد. محمد حسینی در بخش دیگری از سخنانش اظهار داشت: اصولا هنگامی که بخشی از بدن به مشکل دچار شده و نیاز به رسیدگی دارد از طریق درد به بدن هشدار می‌دهد و از این طریق می‌توان عفونت، التهاب یا ایرادهای دیگری آنرا متوجه شد. لذا وقتی بدون پشتوانه فنی و تخصصی که مسلما همان نظر پزشک است مصرفش را قطع کنیم عملا به ارگان‌های هشدار دهنده آسیب جدی وارد می‌کنیم. وی عنوان کرد: در بسیاری مواقع مصرف خارج از چارچوب مسکن‌ها موجب استتار علایم بیماری‌های مهم و در نتیجه عدم تشخیص صحیح بیماری توسط پزشک می‌شود زیرا مصرف آن مسکن باعث از بین رفتن نشانه‌ای مرض و ناشناخته ماندن بیماری می شود یا اینکه رویت بیماری را به زمانهای دورتری واگذار می‌کند. کارشناس کمیته کشوری تجویز و مصرف منطقی داروی سازمان غذا و دارو دلیل اینکه داروساز برای تجویز و مصرف منطقی دارو اهمیت قایل است را گرایش جامعه به منطقی شدن مصرف نه بیم از مصرف دارو عنوان و اضافه کرد: در اطلاع‌رسانی‌هایی که البته به منظور فرهنگ سازی انجام می شود هم یک نکته باریکتر از مو وجود دارد و آن اینکه نباید به گونه‌ای عمل شود که امنیت روحی و روانی به خطر بیافتد. این کارشناس با تجربه در حوزه تجویز و مصرف منطقی دارو ادامه داد: مسکن ها به ویژه وقتی در درمان التهاب‌ها تجویز می‌شوند باید همانند آنتی‌بیوتیک منظم و به‌هنگام مصرف شوند. محمد حسینی با اشاره به اینکه اگرچه خرید و فروش برخی از داروها مانند ژلوفن بدون نسخه پزشک هم امکان‌پذیر است اما مصرف خودسرانه آن نمی‌تواند بیش از سه روز مجاز باشد بیان کرد: به‌طور کلی اگر بیماری‌های کوتاه مدت و جزئی مثل سردرد، پس از مصرف دارویی مثل ژلوفن سه روز طول بکشد حتما باید مورد طبابت قرار گیرد. وی همچنین گفت: اگر اطلاع‌رسانی درباره‌ سو مصرف یا مصرف بی‌رویه مسکن‌ها یا به‌طورکلی داروها درست نباشد ممکن است به دلیل اطلاعات نادرست، بیمار را به سرباز زدن از مصرف دارو ترغیب کند. کارشناس کمیته کشوری تجویز و مصرف منطقی داروی سازمان غذا و دارو در پایان تأکید کرد: اطلاع‌رسانی باید به‌گونه‌ای باشد که ضمن پیشگیری از تجویز یا مصرف بی‌رویه از ایجاد ترس در جامعه جلوگیری کند. منبع: سلامت نیوز
×