رفتن به مطلب
banozk

موهای یک زن

Recommended Posts

image.png

موهای یک زن خلق شده برای مردش که بنشیند شانه اش کند , ببافد و دیوانه شود... عطر مو های یک زن فراموش شدنی نیست

به اشتراک گذاری این ارسال


لینک به ارسال
به اشتراک گذاری در سایت های دیگر
مهمان
شما به عنوان کاربر مهمان در حال حاضر دیدگاه ارسال می کنید. اگر دارای حساب کاربری در سایت هستید لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
ارسال پاسخ به این موضوع ...

×   شما در حال چسباندن محتوایی با قالب بندی هستید.   حذف قالب بندی

  حداکثر استفاده از ۷۵ شکلک مجاز می باشد.

×   لینک شما به صورت اتوماتیک جای گذاری شد.   نمایش به عنوان یک لینک به جای

×   محتوای قبلی شما بازگردانی شد.   پاک کردن محتوای ویرایشگر

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


  • گروه تلگرامی دیوونه تو

  • مطالب مشابه

    • توسط sajjad
      شما نمی توانید زمان را متوقف کنید، نمی توانید ساعت را عقب بکشید تا موهای بیشتر، دست ها، و پوست جوانتری داشته باشد. و نیازی نیست جراحی پلاستیک انجام دهید، درمان های گران قیمت استفاده کنید یا کابینتی پر از دارو و لوسیون ها و معجون داشته باشید. تنها کاری که باید انجام دهید تغییر عادات روزمره و استفاده از ترفندهای ضد پیری ساده است.
      از مرتب کردن موها با اتو بپرهیزید
      موهای جوان درخشنده هستند، اما استفاده از اتوی مو یا سشوار یا فردهنده مو می تواند باعث آسیب به مو شود که باعث می شود چند سال پیرتر به نظر برسید. فرانسیسکا ، استادیار بالینی پوست در دانشکده پزشکی کوه سینا می گوید: “من در موهای خانم هایی که از اتو یا سشوار استفاده می کنند، آسیب ها و شکنندگی های زیادی دیده ام”.
      زمان را به عقب برگردانید: دو روز در هفته به موهایتان استراحت بدهید و از هیچ دستگاه گرم کننده ای استفاده نکنید. اجازه دهید موها خودشان خشک شوند.
      هر روز از ضد آفتاب استفاده کنید
      متخصصین پوست همیشه بر استفاده از ضد آفتاب و پوشاندن پوست در برابر نور خورشید برای محافظت آن در مقابل سرطان پوست تاکید دارند. کرم های ضد آفتاب نقشی مهم در جلوگیری از پیری دارند. مطالعه ای که در سالنامه طب داخلی ۲۰۱۳ انجام شده است نشان می دهد افرادی که در هفته سه یا چهار روز کرم ضد آفتاب استفاده می کنند کمتر از بیماری پوستی رنج می برند تا افرادی که از آن استفاده نمی کنند.
      استفاده از لوسیون دست
      پوست پشت دست بسیار نازک است بنابراین در مقایسه با بقیه بدن بسیار مستعد به پیری است. و هنگامی که هوا خشک باشد و رطوبت پوست کم شود دست شما از آنچه هست مسن تر دیده می شود. از لوسیون حاوی ضد آفتاب استفاده کنید. دکتر فوسکو می گوید: “این کرم تا حد زیادی آسیب های نور خورشید را کاهش می دهد، لکه های قهوه ای و چین و چروک را نیز کاهش می دهد.”
      برگرداندن زمان: هر روز صبح کرم مرطوب کننده با SPF 30 پشت دست خود بزنید.
      از غذاهایی که دندان ها را لکه دار می کنند بپرهیزید
      یک دندانپزشک در مرکز نیویورک می گوید: دندان های سفید نشانه سلامتی و جوانی هستند. غذاهای تیره، داغ، چسبنده مانند سس باربیکیو یا سس سویا از بدترین مجرمان لکه زا هستند. قهوه، کولا و نوشابه نیز باعث لکه دار شدن دندان می شود.
      برگرداندن زمان: به جای استفاده از سس کباب بر روی سینه مرغ، برای مثال، از سس انبه و یا سبزیجات تازه استفاده کنید. بهتر است نوشابه را از رژیم غذایی خود حذف کنید.
      ناخن های خود را لاک بزنید
      بخشی از بدن که سن واقعی شما را نشان می دهد چهره نیست بلکه دست ها نیز نشان دهنده سن هستند. یکی از روش های جوان تر نشان دادن لاک زدن ناخن ها است. علاوه بر استفاده از زیورآلات، لاک نیز می تواند شما را جوان تر نشان دهد.
      برگرداندن زمان: برای جوان تر دیده شدن از جواهرات با رنگ های مختلف مانند قرمز و بنفش استفاده کنید.
      به طور منظم ورزش کنید
      دکتر فوسکو می گوید: ورزش باعث بهبود گردش خون و پوستی جوان می شود. به علاوه، یک مطالعه جدید در دانشگاه مک مستر در کانادا نشان می دهد ورزش برای پوست عکس پیری عمل می کند. علاوه بر این، هنگامی که شما خوشتیپ هستید به طور طبیعی جوان به نظر می رسید.
      برگرداندن زمان: روزی ۳۰ دقیقه ورزش کنید. ورزش را به عنوان عادتی روزانه در زندگی قرار دهید.
      به مقدار سدیم مصرفی توجه کنید
      غذاهای شور باعث می شود آب در بدن باقی بماند و پف کرده به نظر برسید به خصوص در قسمت های زیر چشم.
      برگرداندن زمان: سعی کنید سدیم مصرفی خود را کنترل کنید. نمک در همه جا است: از جمله نان، سس، گوشت، غلات و … حتی برخی نان های شیرین نیز دارای نمک هستند.
      اعتیاد به گوشی های هوشمند خود را تحت کنترل نگه دارید
      دکتر فوسکو اشاره می کند: با گذشت زمان، پایین نگه داشتن سر برای خواندن پیام کوتاه و یا فیس بوک باعث چین و چروک در حلقه گردن می شود. هر حرکتی که به طور مکرر تکرار شود باعث تشکیل خطوط دائمی می شود.
      برگرداندن زمان: دقیق کنید کجاها بیشتر پیام می دهید؛ روی مبل، در دفتر، چندین عکس در مقابل چشمتان از خانواده، دوستان بزنید و با نگاه کردن به آن ها سعی کنید در هنگام پیام دادن سرتان پایین نباشد.
      شستشو روزانه با دهانشویه
      اگر در حال حاضر هر روز از دهانشویه استفاده می کنید راه خود را ادامه دهید. دکتر لایلیو می گوید: این شستشودهنده های باکتری کش ذرات بین دندان را از بین می برد، لثه ها را تمیز می کند. نتیجه: دندان های تمیزتر جرم و زردی کمتری دارند (قرمزی، نشانه بیماری های لثه).
      برگرداندن زمان: شستشو با دهانشویه بدون الکل و غیرمصنوعی مانند فلوراید ضد حفره لثه.
      خوردن غذاهای با پروتئین بالا
      هنگامی که می خواهید موهای سالمی داشته باشید باید اصول اولیه را رعایت کنید. این بدان معناست که به مقدار کافی پروتئین بخورید تا رشد مو ادامه داشته باشد. مواد مغذی مانند بلوک های ساختمانی برای موها هستند و باعث قوی شدن مو می شوند.
      برگرداندن زمان: اغلب زنان باید روزانه ۴۶ گرم پروتئین (مقدار بیشتر در صورت حاملگی، شیر دادن نوزاد، و یا انجام ورزش) بخورند. یک وعده ۳- اونسی ماهی قزل آلا ۲۲ گرم پروتئین دارد در حالی که یک لیوان شیر کم چرب شامل ۸ گرم پروتئین است.
      منبع: مجله سلامت
    • توسط sajjad
      ویتامین H
      یکی از مهمترین ویتامین‌های مفید برای ناخن و مو، که در ابتدا باید به آن پرداخت، ویتامین H است. این ویتامین را گاهی بیوتین (biotin) می‌نامند. در واقع، بدن شما نمی‌تواند این ویتامین را ذخیره کند و توسط باکتری‌هایی که در روده‌ها زندگی می‌کنند، تولید می‌شود. علاوه‌براین، مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، طی تحقیقی نشان داده است که کمبود ویتامین H نادر، اما زمانی که جذب مواد مغذی در اثر بیماری یا مصرف دارو آسیب می‌بیند، به وجود می‌آید. وقتی بدن با کمبود ویتامین H مواجه می‌شود، ناخن‌ها شکننده شده و رشد مو نیز تضعیف می‌گردد. اگر می‌خواهید مو و ناخن‌های سالمتری داشته باشید، باید مکمل‌های بیوتین را که در فروشگاههای محلی مواد سلامت زا یافت می‌شوند تهیه نمایید.
      علاوه‌ بر این، لازمست غذاهای حاوی ویتامین H (برنج، زرده تخم مرغ، همراه با شیر) را بیشتر مصرف کنید.
      ویتامین C
      اگر به دنبال بهترین ویتامین‌های ناخن و مو هستید، ویتامین C را فراموش نکنید. نمی‌توان منکر شد که این ویتامین برای سلامت تمام بدن بسیار مهم است. این ویتامین، نقش مهمی را در تولید کلاژن ایفا می‌کند که در ساختن ناخن‌ها و مو، همراه با دیگر قسمتهای بدن، مورد استفاده قرار می‌گیرد. با این وجود، همانند ویتامین H، بدن نمی‌تواند ویتامین C را تولید کند و باید آن را از غذایی که مصرف می‌کنیم، بگیرد. وقتی به اندازه کافی ویتامین C مصرف نمی‌کنید، ممکن است با علائمی مانند نازکی و خشکی مو، و همچنین، رشد کند ناخن و مو مواجه شوید. بنابراین، لازمست غذاهایی را که سرشار از ویتامین C هستند، مانند پرتقال، سبزیجات تازه، بیشتر مصرف کنید و یا از مکمل‌های ویتامین C که به آسانی در فروشگاهها یافت می‌شوند، بیشتر بهره بگیرید. نوشیدن آب پرتقال، یا آب لیمو، به شما کمک می‌کند تا مقدار ویتامین C در بدن را افزایش دهید.
      ویتامین D
      ویتامین D در فهرست بهترین ویتامین‌های ناخن و مو قرار دارد. ویتامین D به کاهش استرس، و ایجاد احساس خوب معروف است. این ویژگی ویتامین D، از ریزش مو، به ویژه زمانیکه به دلیل بالا بودن سطح استرس روی می‌دهد، جلوگیری می‌کند. علاوه براین، ظاهر زیباتری به مو می‌دهد و آن را بسیار قوی می‌کند.
      در صورت کمبود ویتامین D، نه تنها مو ظاهر زشتی پیدا می‌کند، بلکه ناخن‌ها نیز زیبایی خود را از دست خواهند داد. همانگونه که می‌دانید، ویتامین D نقش مهمّی را در ساخت ناخن‌های بی عیب و نقص ایفا می‌کند. علاوه براین، ویتامین D یکی از مواد مغذی است که برای جذب کلسیم بسیار مهم است، و یکی از فواید کلسیم حفظ سلامت ناخن است. پوسته شدن ناخن بدین معناست که کمبود ویتامین D سطح کلسیم را تحت تاثیر قرار داده است.
      برای افزایش ویتامین D در بدن، غذاهایی مانند سالمون، اره ماهی، حبوبات یا قارچ را بیشتر مصرف کرد و یا می‌توانید شیر کم چرب غنی شده و یا آب پرتقال غنی شده بنوشید. به همین ترتیب، می‌توان مکمل‌های ویتامین D را بعد از مشورت با پزشک مصرف کرد.
      ویتامین‌های B کمپلکس
      وقتی صحبت از بهترین ویتامین‌ها برای مو و ناخن است، اشتباه بزرگی است اگر ویتامین‌های B کمپلکس را نادیده بگیریم. گفته می‌شود که ویتامین‌های B کمپلکس برای کنترل متابولیسم و نیز، نگهداری سیستم عصبی مرکزی بسیار ضروری هستند. با این وجود، مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، طی تحقیقاتی دریافته است که این ویتامین‌ها برای سلامتی مو و ناخن بسیار مفید هستند. در گروه ویتامین‌های B، نیاسین(niacin) و همچنین، B12، که کوبالامین نام دارد، به تقویت مو کمک شایانی می‌کنند.
      ویتامین‌های B کمپلکس، نه تنها برای مو، بلکه برای ناخن نیز مفید هستند. درست مانند مو، در صورت کمبود ویتامین B، ناخن‌ها نیز ضعیف می‌شوند. به ویژه، وقتی با کمبود ویتامین B -7 مواجه می‌شوید، ممکن است ناخن‌های ضعیف و شکننده را تجربه کنید.
      غذاهای حاوی این ویتامین عبارتند از: هویج، آواکادو، ماکیان، سبزیجات با برگ سبز تیره، حبوبات، گل کلم، گردو، تخم مرغ، جگر گوساله، و دانه سویا. گاهی اوقات، می‌توان با مشورت پزشک به مصرف مکمل‌های B کمپلکس اقدام کرد.
      ویتامین E
      همانند ویتامین C، ویتامین E نیز یک آنتی اکسیدان قوی در نظر گرفته می‌شود. این ویتامین اکسیداسیون چربی و نیز، استرس اکسیداتیو در پوست سر را کاهش می‌دهد. این کار به رشد موی سر کمک می‌کند. علاوه‌براین، ویتامین E، باعث حالت دهی موی سر- از ریشه تا نوک- شده و آن را براق می‌کند. از طرفی، از آنجا که ویتامین E یک آنتی اکسیدان بسیار قوی است، از سفید شدن زودهنگام موی سر، و همچنین، مو خوره شدن جلوگیری می‌کند.
      علاوه ‌بر این، ویتامین E، به رفع مشکلات ناخن از قبیل زرد شدن ناخن‌ها، و اختلالات رشد ناخن کمک می‌کند و به دلیل داشتن خواص آنتی اکسیدانی، رادیکالهای آزاد آسیب زننده به ناخن را از بین می‌برد.
      اگر می‌خواهید مقدار ویتامین E در بدن را افزایش دهید، می‌توانید مکمل‌های ویتامین E را بعد از مشورت با پزشک مصرف کنید. بطور کلی، مقدار ویتامین E که توسط موسسه ملی سلامت آمریکا توصیه شده است، ۱۵ میلی گرم در روز است. اگر مایل به مصرف مکمل‌های ویتامین E نیستید، می‌توانید غذاهای بیشتری مانند دانه‌ها، گردو، روغن جوانه گندم، روغن ذرت، و همچنین اسفناج پخته مصرف نمایید.
      ویتامین A
      همه مردم می‌دانند که ویتامین A برای بینایی بسیار مفید است. در واقع، ویتامین A یک آنتی اکسیدان قوی است که آن را رتینول می‌نامند. ویتامین A در تولید سبوم سالم یک ماده چرب که توسط پوست سر ترشح می‌شود بسیار کمک کننده است و از ریزش و خشک شدن مو جلوگیری می‌کند. علاوه ‌بر این، ویتامین A با رادیکالهای آزاد، که ممکن است باعث ریزش و شوند، مبارزه می‌کند.
      ویتامین K
      ویتامین k را نباید در این لیست فراموش کنید. اگر هر روز به اندازه کافی ویتامین K مصرف می‌کنید، به شما کمک می‌کند تا از برخی از مشکلات ناخن از جمله شکستگی زود هنگام، زرد شدن، و یا شعیف شدن ناخن‌ها جلوگیری کنید.
      برای دریافت ویتامین K، باید غذاهایی مانند بروکلی، کلم، اسفناج، کاهو، و کلم بروکسل را بیشتر مصرف کنید. مصرف مکمل‌های ویتامین K نیز مفید است. این ویتامین در درمان برخی از مشکلات پوست مانند تجمع رنگدانه‌ها، به ویژه زیر چشم‌ها، و همچنین، تیره شدن پوست، بسیار مؤثر است.
      منبع: جام جم
    • توسط sajjad
      ۱- مصرف برخی داروها:
      مصرف برخی از داروها (مانند استاتین‌ها، داروهای ضد افسردگی، ضد اضطراب و ضد فشار خون) یا هورمون‌ها (مانند داروهای جایگزین هورمون تیروئید) باعث ریزش و نازک شدن تار مو می‌ شود. این امر چرخه طبیعی رشد موها را با مشکل مواجه کند. در این شرایط، موهای شما به فاز استراحت رفته و به صورت مکرر می‌ ریزند.
      ۲- پرتوهای آفتاب:
      حتی اگر از برنزه کردن منصرف شده باشید، باز هم احتمالش هست که موهای شما در معرض پرتوهای فرابنفش باشند. این پرتوها به تدریج استحکام و خاصیت ارتجاعی موهای شما را از بین می‌ برند. قرار گرفتن در معرض نور خورشید در طولانی مدت باعث تضعیف و شکستن تارهای مو می ‌شود و ریزش مو را به دنبال دارد.
      ۳- استرس بیش از حد:
      بدن ما به استرس از راه‌ های متفاوتی واکنش نشان می‌ دهد. از بین رفتن کیفیت مو یکی از آن‌ هاست. استرس عاطفی می ‌تواند محرکی برای کاهش چشمگیر یا حتی توقف چرخه‌ عادی رشد مو باشد. درمان و کاهش استرس با کمک پزشک باعث می ‌شود به مرور زمان دوباره موهای شما رشد عادی پیدا کند. مانند استرس عاطفی، بدن ما به استرس فیزیکی مانند بیماری ‌ها، جراحات یا جراحی با ریزش مو واکنش نشان می‌ دهد. استرس فیزیکی اغلب با مصرف دارو همراه است و در نهایت خود آن گاه منجر به استرس عاطفی نیز می‌ شود. شما برای درمان نیاز به زمان دارید. بازسازی موهای شما پس از یک استرس فیزیکی تا حد زیادی به این بستگی دارد که بدن چگونه درمان شده و به حالت عادی برمی ‌گردد.
      ۴- مشکلات قلبی و بیماری های تیروئید:
      اختلالات تیروئید و مشکلات قلبی حتی زمانی که درمان شوند اغلب با نازک و شکننده شدن مو همراهند و می‌ توانند منجر به ریزش موها شوند.
      ۵- کاهش سطح استروژن:
      در دوران بارداری سطوح استروژن بالا در زنان منجر به ضخیم شدن موها می شود. بعد از این دوران که همراه با کاهش سطوح این هورمون است، ریزش و نازک شدن موها کاملا مشهود خواهد بود. سطوح استروژن در دوران یائسگی نیز کاهش می یابد و نازک شدن تارهای مو را به همراه دارد اما اگر شما جوان هستید و سطح استروژن در شما پایین است، با پزشک تان در مورد مصرف داروهایی برای حفظ تعادل هورمونی مشورت کنید.
      ۶- بالا بودن سطح آندورژن:
      در برخی زنان، ریزش و نازک شدن مو ممکن است به دلیل افزایش هورمون های مردانه مانند آندروژن باشد. این عدم تعادل هورمونی جنبه ارثی دارد و یا این که ناشی از کیست تخمدان، بارداری و یا یائسگی است. قرص های ضد بارداری با تجویز پزشک، ممکن است برای تغییر این وضعیت مفید باشد.
      ۷- کمبودهای تغذیه ای:
      اگر در صورت تعادل هورمونی، هنوز هم شاهد نازک شدن تارهای مو هستید، دلیل آن می تواند یک کمبود تغذیه ای به ننام کمبود فریتین باشد؛ یک نوع آهن که سطوح کم آن منجر به عملکرد نامطلوب تیروئید می شود و همین قرایند از دست دادن موها را به همراه دارد. یک آزمایش خون ساده می تواند سطوح فریتین را در خون شما اندازه گیری کند و مشخص نماید که نیاز به دریافت مکمل آهن دارید یا نه. مصرف مکمل های آهن برای ۳۰ روز متوالی می تواند فرایند رشد موها را تغییر دهد.
      ۸- ژنتیک:
      متاسفانهDNAشما می‌تواند مقصر اصلی ریزش و نازک شدن موهایتان باشد و در این رابطه شما کار زیادی نمی‌توانید انجام دهید. با وجودی که ریزش موی ارثی اغلب در مردان وجود دارد اما گاه در زنان نیز دیده می‌شود. اگر این مشکل را دارید در ابتدا با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید مشکل خاصی در سلامت خود ندارید. سپس سعی کنید بهترین مراقبت را از موها و پوست سر خود داشته باشید تا مطمئن شوید موهایتان در بهترین شرایط رشد می‌کنند.
      منبع:readersdiget
      منبع: آوای سلامت
    • توسط sajjad
      ۱- استرس و نگرانی
      بدن نسبت به احساسات و عواطف ما واکنش نشان می‌دهد. یکی از واکنش‌های طبیعی بدن نسبت به استرس ریزش مو است. گاهی هم استرس در تغذیه فرد مشکل ایجاد می‌کند و تغذیه ناسالم و نادرست می‌تواند روی سلامت موها تأثیر بگذارد.
      درمان
      درمان یک بیماری و روند و نوع آن می‌تواند باعث ریزش مو بشود. عوارض برخی از درمان‌ها کم پشتی و ریزش مو است. درمان تیروئید، سرطان و مشکلات قلبی اغلب با ریزش مو همراه هستند.
      ۲- ژن
      دی ان ای می‌تواند مقصر اصلی ریزش موی شما باشد. ریزش موی ژنتیکی اگرچه در میان مردها رایج‌تر است اما برای زن‌ها هم اتفاق می‌افتد. اگر مادر یا مادربزرگتان هم همین مشکل را دارد ریزش موی شما ممکن است مسأله‌ای ژنتیکی باشد.
      ۳- تغذیه نادرست و کم
      کیفیت و میزان غذایی که می‌خورید در سلامت موها مؤثر است. دلیل شایع بسیاری از ریزش موها تغذیه ناکافی و نادرست است. دریافت ناچیز مواد ضروری بدن باعث ریزش مو می‌شود. بسیاری از رژیم‌های لاغری سفت و سخت ریزش مو ایجاد می‌کنند. اگر پوست خشکی دارید، موهایتان می‌ریزد و فشارخونتان بالاست به احتمال زیاد تغذیه شما نادرست است.
      ۴- مشکلات هورمونی
      هورمون‌ها نقش مهمی در وضعیت موها دارند. هورمون تیروئید، بارداری و هورمون‌های جنسی در صورتی که کم یا زیاد شوند ریزش مو ایجاد می‌کنند.
      ۵- مواد بهداشتی بی کیفیت
      مراقبت و بهداشت پوست سر و مو در وضعیت سلامتی موها مؤثر است. پوست خشک کف سر و استفاده از مواد شست‌وشوی بی کیفیت و نامناسب، رنگ‌کردن زیاد مو و دکلره و استفاده بیش از اندازه از سشوار می‌توانند دلایل ریزش مو باشند.
      با استفاده از راهکارهای زیر رشد موهای خود را افزایش دهید و آنها را تحریک کنید تا بلند تر شوند و همزمان استحکام آنها را افزایش دهید تا موهایی سالم و زیبا داشته باشید:
      در هنگام انتخاب محصولات بهداشتی مو مانند شامپو، نرم کننده، رنگ مو و... تنها به نوع موی خود دقت نکنید، سعی کنید محصولاتی را انتخاب کنید که به موهای شما درخشندگی بدهد و ریشه های آن را تقویت کند.
      پروتئین برای تقویت موهای شما بسیار مهم است، این ماده باعث می‌شود آمینو اسید بیشتری تولید شود که برای رشد مو مفید است.
      کراتین، ماده اصلی تشکیل دهنده مو است که با آمینو اسیدها تولید می شود، پس مصرف پروتئین را در برنامه خود بگنجانید. در بعضی از مراکز آرایشگاهی و زیبایی درمان کراتین نیزانجام می‌شود، این کار باعث بهبود سلامت موها و افزایش رشد موهای شما می‌شود.
      مطمئن شوید پوست سرتان خشک نیست، خشکی پوست سر معمولاً باعث ایجاد شوره در موهای سر می‌شود. شوره سر یکی از عوامل کاهش رشد موهای سر است.
      از موها دربرابر گرد و خاک، کثیفی و نور شدید خورشید محافظت کنید. نور شدید خورشید و گرد و غبار می‌توانند باعث افزایش شوره سر شوند.
      مصرف مقدار مناسب ویتامین‌های بی، ویتامین سی ، آهن و زینک(روی) برای رشد موی شما مفید هستند. کمبود آهن و زینک می تواند موها را ضعیف کند و باعث ریزش مو شود. غلات، سبزیجات،گوشت تازه، لبنیات، بادام زمینی و سویا از منابع ویتامین‌های بی هستند. شما می توانید ویتامین سی را با مصرف مرکبات، کیوی، نخود فرنگی، فلفل دلمه‌ای و گوجه فرنگی تأمین کنید. جگر، گوشت قرمز و ماهی، زرده تخم مرغ و اسفناج سرشار از آهن و روی هستند.
      منبع: ایران بانو
    • توسط sajjad
      چه بخواهید موهای خاکستری خود را بپوشانید یا به دنبال تغییر در موهای خود هستید، رنگ کردن مو یکی از روش‌هایی است که برای ایجاد حس تازگی و تنوع به کار می‌رود. اما لیست طولانی مواد تشکیل دهنده مشکوک و خطرناک در رنگ موهای مصنوعی می تواند ترسناک باشد. بر اساس یافته‌های موسسه ملی سرطان، بیش از ۵۰۰۰ ماده شیمیایی مختلف در محصولات مرتبط با رنگ مو استفاده می‌شود که بیشتر این مواد نیز سرطان زا هستند. خوشبختانه، روش‌های زیادی وجود دارد که در آن از مواد طبیعی و غیر سمی برای رنگ کردن مو استفاده می‌شود.
      داشتن موهایی با رنگ بلوند طلایی:

      عسل حاوی هیدروژن پراکسید(یک دکلره کننده طبیعی) است. دارچین نیز می‌تواند موهای شما را به رنگ طلایی در بیاورد. بیشتر دستور‌های مرتبط با رنگ مو بیان می کنند که باید ترکیب مساوی از عسل و دارچین با هم ترکیب شود. همچنین اضافه کردن مقداری نرم کننده یا روغن زیتون به این ترکیب توصیه می‌گردد. بعد از ترکیب تمامی مواد، موهای خود را با آن ماساژ دهید و بگذارید یک ساعت روی موهایتان باقی بماند. همانند سایر رنگ موهای طبیعی، برای دریافت نتایج مطلوب باید چند بار اینکار را تکرار نمایید. بعد از گذشت یک ساعت، موهای خود را بشویید.
      از قهوه ای روشن تا قهوه ای تیره:

      پوست گردو می‌تواند هر چیزی که در تماس با آن باشد را رنگ نماید. بنابراین می‌توان از آن به عنوان یک رنگ طبیعی و دائمی استفاده کرد. کار خود را با خرد کردن گردو آغاز کنید و سپس پوست آن را در یک ظرف آب، به مدت ۳۰ دقیقه بجوشانید. بعد از سرد شدن این ترکیب، آن را روی موهای خود اعمال کنید و بسته به رنگ مویی که دوست دارید به دست آورید، اجازه دهید ۲۰ دقیقه روی مو باقی بماند. این ماده را زیاد روی پوست سر نمالید. شما می‌توانید خط رویش مو را با روغن نارگیل بپوشانید تا از ایجاد لکه بر روی پوست جلوگیری شود. سپس موهای خود را بشویید.
      ازقهوه ای تیره تا هایلایت بلوند:

      چای بابونه یکی از مواد عالی برای دستیابی به هایلایت طلایی رنگ است. چای بابونه را دم کنید. سپس موهای خود را بعد از اعمال یک شامپوی خانگی، با این چای بشویید.شما باید این چای را چندین بار روی موهای خود بریزید تا به نتیجه دلخواه دست یابید. اجازه دهید حداقل یک ساعت در این حالت باقی بماند و سپس با آب شیر بشویید. اگر به دنبال مرطوب کننده عالی بودید، روغن زیتون را فراموش نکنید. اگر چند بار در هفته از این چای استفاده کنید بعد از ۳ هفته نتیجه مورد نظر خود را به دست خواهید آورد.
      ایجاد رنگ قرمز:

      حنا یکی از مواد طبیعی عالی برای ایجاد رنگ قرمز بر روی موست. البته رنگی که به دست می‌اید به نوع مو و رنگ طبیعی آن بستگی دارد. شما می‌توانید پودر حنا را خریداری کنید. این رنگ ماندگاری خوبی دارد و شبیه رنگ‌های صنعتی است. پودر حنا را با آب ترکیب کنید و اجازه دهید چند ساعت در ظرف باقی بماند. بعد از آن، فرآیند اعمال حنا شبیه سایر موارد خواهد بود. ابتدا دستکش خود را بپوشید، رنگ را روی موی خود اعمال کنید، کلاه مخصوص رنگ را روی سر بگذارید و بعد از سی دقیقه تا یک ساعت آن را بشویید.
      از بلوند تا قهوه‌ای تیره:

      داشتن موهایی با رنگ قهوه ای تیره آرزوی بیشتر افراد است. البته اگر موهای شما بلوند است و می‌خواهید از بلوند به سمت قهوه ای تیره بروید باید صبور باشید. اضافه کردن پودر نیلی به حنا می‌تواند موهای شما را تیره تر کند.
      پنهان کردن رنگ خاکستری مو:

      سعی کنید موهای خود را با مریم گلی بشویید.اگرچه اینکار باعث پوشش ۱۰۰ درصد نمی‌شود اما ترکیب خاکستری مو را کمتر خواهد کرد. در این حالت موهای شما بین قهوه ای تیره و نقره ای خواهد بود. مریم گلی قرن‌هاست که برای تیره کردن مو به کار می رود. برای دریافت نتیجه بهتر و قوی تر می‌توان چای سیاه به این ترکیب اضافه کرد. بعد از اینکه موهای خود را با شامپوی معمولی شستشو دادید، مریم گلی را روی موهای خود بریزید و اجازه دهید چند دقیقه بماند. سپس آن را بشویید. در طول زمان موهای شما تیره تر خواهد شد. اگر به طور منظم از این ترکیب استفاده کنید نتایج بهتری دریافت خواهید کرد.
      منبع: مجله سلامت
    • توسط sajjad
      به واقع ...
      هیچ دوست داشتنی در کار نیست !!!
      و ما ناچارا به یکدیگر ‌پناه می بَریم ...!
      گاهی از ترس
      گاهی از تنهایی
      و بیشتر اما
      برای پُر کردن جایِ خالیِ کسی که قبلا و اشتباهی ...
      دوستش می داشتیم ...
    • توسط sajjad
      درست است که ژنتیک نقش کلیدی در داشتن موهایی زیبا را ایفا می‌کند. اما داشتن رژیم غذایی مناسب، شرایط آب و هوایی، و به طور کلی مراقبت‌های شما از موهایتان برای داشتن موهایی سالم و جذاب بسیار مهم است. فکر می‌کنید یک رژیم غذایی مناسب و مراقبت از مو‌ها تا چه اندازه می‌تواند به داشتن موهایی سالم و زیبا کمک کند.

      ۱ - پروتئین مصرف کنید
      داشتن رژیم غذایی مناسب به داشتن پوست سری سلامت و مویی سالم، بسیار کمک می‌کند. به طور عمده مو از پروتئین تشکیل شده است، بنابراین سعی کنید روزانه حداقل ۴۵ گرم پروتئین مصرف کنید. منابع پروتئینی عبارتند از:
      گوشت بدون چربی مرغ ماهی لوبیا محصولات لبنی کم چرب تخم مرغ رژیم‌های غذایی که پروتئین کافی در آن‌ها وجود ندارد باعث شکنندگی، ضعیف شدن مو‌ها می‌شوند و همچنین در مواقعی یکی از علت‌های اصلی ریزش مو به شمار می‌روند.
      ۲ - درباره روی Zinc 
      کمبود روی باعث ریزش مو می‌شود. برای جلوگیری از ریزش مو آجیل هایی از قبیل: گردو، پیکن، بادام زمینی و بادام را در رژیم غذایی خود قرار دهید.

      خوردنی‌ها و نوشیدنی‌های که سرشار از روی هستند عبارتند از:
      سبزیجات میوه‌ها برگ‌های سبز استفاده از آب فیلتر شده در صورت لزوم می‌توانید از مکمل‌ها و یا مولتی ویتامین‌های zinc استفاده کنید. ۳ - امگا ۳ موهایتان را زیبا می‌کند
      افزایش مصرف اسیدهای چرب امگا ۳ ممکن است بتواند فولیکول مو را تحریک کند. این در حالی است که امگا ۳ باعث رشد موهای شما نمی‌شود، اما می‌تواند سلامت پوست سر شما را بهبود ببخشد.
      اسیدهای چرب امگا ۳ در ماهی‌های آب سرد یافت می‌شوند، مانند ماهی سالمون، ساردین‌ها و شاه ماهی.
      سایر منابع دیگر عبارتند از:
      تخم کتان ماست پنیر خامه‌ای سالاد غلات
      ۴ - موهای نازک را بشناسید
      نظرات گوناگونی درباره اینکه کدامین شامپو بهتر است، وجود دارد. اما همه‌ی این‌ها به ترجیح شخصی و نیاز‌های فردی هر فرد بستگی دارد.
      بافت و جنس موی چقدر از محصولات مو استفاده می‌کنید سطح فعالیت‌های شما به عنوان نمونه، افرادی که دارای موهای چرب هستند ممکن است هر روز نیاز داشته باشند شامپو بزنند در حالی که افراد دارای موهای خشک باید کمتر شامپو مصرف کنند.
      ۵ - شامپوی مناسب را انتخاب کنید
      استفاده از شامپوی اشتباه می‌تواند یکی از عوامل آسیب رسانی به مو‌ها باشد. به دنبال محصولاتی بروید که برای موی شما مناسب هستند نوع موهای خود را هدف قرار دهید (چرب، نرمال و یا خشک).
      این را به یاد داشته باشید که محصولات گران قیمت، لزوما کیفیت محصول را نشان نمی‌دهند.
      ۶ - مراقبت از مو‌ها
      پس از شامپو، یک گام مهم برای داشتن موهای نرم و براق، طریقه‌ی خشک کردن آن است.
      درست مانند شستن مو‌ها، هرفرد با توجه به جنس موی خود در صورت نیاز سشوار می‌کند. باید تجربه کنید تا دریابید که کدام برای شما بهتر است.
      ۷ - مو‌هایتان را بشویید و تمیز نگه دارید
      کارشناسان معتقدند که بسیاری از افراد بیش از حد از شامپو استفاده می‌کنند و یا به صورت نادرست آن را مصرف می‌کنند.
      قوانین استاندارد‌ها عبارتند از:
      موهای خود را بیش از یک بار در روز شستشو ندهید. به اندازه کافی از محصولات جانبی برای مو‌ها استفاده کنید. از آب خیلی گرم و یا خیلی سرد برای شستن موهایتان استفاده نکنید. موهایتان هنگامی که مرطوب هستند سه برابر آسیب پذیر‌تر از حالت عادی شان می‌باشند. بنابراین موهیتان را بیش از حد با حوله خشک نکنید و همچنین بیش از انداره شانه نکنید.
      ۸ - نکاتی برای داشتن موی سالم
      این نکات را برای داشتن موهایی سالم به خاطر بسپارید:
      هنگامی که می‌خواهید موهایتان را خشک کنید با حرارت پایین سشوار شروع کنید و به تدریج گرمای مورد نیازتان را افزایش دهید. اجازه دهید موهایتان خودشان خشک شود. استفاده کلیپس‌ها را محدود کنید. گاهی اوقات پوست سر خود را به آرامی ماساژ دهید، اینکار باعث می‌شود گردش خون در پوست سر افزایش بیابد. مرتبا موهای خود را در طول ۱۰ تا ۱۲ هفته کمی کوتاه کنید. ۹ - این کار‌ها را کنار بگذارید
      درمان مو‌ها، محصولات آرایشی مو، شستشوی بیش از حد تمامی این‌ها باعث می‌شوند تا سلامت موهایتان به خطر بیوفتند.
      مصرف الکل رژیم‌های کم کالری کم کاری تیروئید استرس بیش از حد رقیق کننده‌های خون و همچنین برخی از داروهای تجویزی مشکلات قلبی، افسردگی، فشار خون بالا و آرتروز.
      منبع: healthline
      ترجمه: دکتر کرمانی
    • توسط sajjad
      چای یکی از پرطرفدار ترین نوشیدنی ها نزد ایرانیان است. نوشیدن چای به اندازه مناسب در طول روز برای سلامت انسان بسیار مفید است و فواید بسیاری را در خود دارد؛ اما اینها تنها فواید نوشیدن چای است! تفاله چای یکی از بهترین ماسک های زیبایی و از جمله پرخاصیت ترین دارو های گیاهی به شما می آید. در ادامه با دکتر سلام همراه باشید.
      فرقی نمی‌‌کند چه فصلی از سال باشد، از نوشیدنی‌های محبوب و همیشگی ما ایرانی‌ها چای است و اگر بدانید که همین برگ‌های چای بعد از دم کشیدن چه فوایدی می‌تواند برای پوستتان داشته باشد، هیچ‌گاه‌ آن را دور نمی‌ریزید.
      ۱.حساسیت پوستی
      پس از نوشیدن چای، برگ‌ها یا کیسه چای را دور نریزید وو بگذارید خنک شود، سپس به شکل ماسک روی پوست قرار دهید.
      ۲.سیاهی دور چشم
      چای خنک شده و پیچیده داخل دستمال تمیز یا چای کیسه‌ای خنک شده را روی چشم‌هایتان بگذارید وو اجازه دهید چند دقیقه‌ای بماند.
      ۳.موهای مرتب و براق
      اگر موهای تان دچار شکستگی می‌شود از مقداری چای سیاه استفاده کنید و آن را به موهای تانن اسپری کنید، برای براقی موهای تان از چای سبز استفاده کنید.
      ۴.از بین بردن پف چشم
      از کیسه چای یا برگ چای دم شده داخل دستمال تمیز استفاده کنید و روی چشم‌های تان بگذارید، پفف چشم‌های تان را می‌گیرد.
      ۵.بوی بد پا
      پس از آن که پای‌تان را از کفش بیرون آوردید با چای بشویید.
      ۶.رفع تیرگی پوست
      برای رفع تیرگی پوست از برگ چای یا چای کیسه‌ای استفاده کنید.
      منبع: اتاق خبر
  • موضوع ها

  • کاربران آنلاین در این صفحه

    هیچ کاربر عضوی،در حال مشاهده این صفحه نیست.

×