رفتن به مطلب

Recommended Posts

رابطه زناشویی

یک رابطه از عوامل زیادی تشکیل شده که خوب و بد، بر روی آن تاثیر می‌گذارند و گاهی اوقات چیز‌های کوچکی هستند که بر پویایی شریک زندگی ما تاثیر می‌گذارند. گاهی اوقات حرکات بزرگ و چشمگیر می‌توانند ازدواج یا سالگرد تولد را به خاطره‌ای فراموش نشدنی تبدیل کنند اما گاهی اوقات تمام چیزی که نیاز است این است که عشق‌مان را به شریک زندگی‌مان ابراز کرده و با یک تعریف خوب و به جا خلق و خویش را بهبود ببخشیم. در ادمه ما 9 تعریفی را به شما معرفی می‌کنیم که به تلاش خاصی احتیاج ندارند اما تاثیر زیادی بر روی طرف مقابل‌تان داشته و گاهی اوقات بیشتر از حرکات بزرگ می‌توانند رابطه‌تان را تحت تاثیر قرار دهند. به خاطر سپردن این کلمات ساده را شروع کنید تا تاثیر و قدرت آن‌ها را در روابطتان احساس کنید.

۱- کارت خوب بود
تعریف کردن راجع به ظاهر خوب است اما تعریف کردن در مورد کاری که دیگری می‌کند پر معنا‌تر است. شناخت کسانی که با آنها زندگی‌مان را می‌گذرانیم مهم‌تر از تعریف یک فرد غریبه می‌باشد، بنابراین مهم است که وقتی شریک زندگی‌مان کار خوبی انجام می‌دهد بلد باشیم با کلمات درست این را به او بگوییم. مثلا اگر همسر‌تان از پس یک چالش کاری بر  آمده این را به او بگویید که کارش خوب بوده؛ این حرف نه تنها لبخندی بر چهره‌ی او می‌آورد، بلکه حس ارزشمندی می‌کند و متوجه می‌شود که دستاورد‌هایش برای کسانی که برایش اهمیت دارند بی‌ارزش نبوده و نادیده گرفته نمی‌شود.

۲- تو باعث میشی لبخند بزنم  
هر زوجی که مدت زیادی است با همدیگر هستند و بالا و یا پایین زندگی را تجربه کرده‌اند می‌دانند که حس شوخ طبعی سالم یکی از پایه‌های رابطه است که به شما اجازه می‌دهد از پس لحظات سخت بر آمده و نگرشی مثبت به زندگی داشته باشید.

۳- تو پدر یا مادر فوق‌العاده‌ای هستی
بزرگ کردن بچه یکی از چالش برانگیز‌ترین کار‌هایی است که ما در زندگی انجام می‌دهیم و معمولا به خودمان شک داریم که چقدر در آن خوب هستیم. وقتی همسرتان به این موضوع در مورد خودش شک کرده، به او یاد آوری کنید که پدر یا مادر خوبی برای فرزند‌تان هست و به او این حس را بدهید که دارد یکی از چالش بر انگیز‌ترین  کار‌های دنیا را با تمام سختی‌هایش خوب انجام می‌دهد.

۴- تو خوش قلبی
وقتی ما از سر محبت کار‌های خوبی انجام می‌دهیم، حس خوبی پیدا می‌کنیم و علاوه بر آن دوست داریم که این کار‌ها مورد توجه دیگری هم قرا بگیرد. و همیشه فوق‌العاده است که در سطوح مختلف مورد تحسین همسرمان قرار بگیریم. از خوش قلبی و بخشندگی شریک زندگی‌تان تعریف کنید و نظاره‌گر لبخندی که بر چهره‌ی او می‌آید باشید. این یاد آوری کوچک به او باعث می‌شود که او در همان مسیر مثبت مانده و آنها را تشویق به انجام کار‌هایی می‌کند که هم برای خودش و هم دیگران با ارزش است.

۵- تو برای من خیلی خاصی
ما اغلب با افرادی وارد رابطه می‌شویم که نه تنها به آنها جذب شده‌ایم، بلکه منحصر بفرد بودنشان باعث شده بخواهیم آنها را بیشتر شناخته و به حضور خاص‌شان نزدیک‌تر باشیم. یاد آوری این مسئله نه تنها برای خودتان مهم است، بلکه طرف مقابل‌تان هم متوجه می‌شود یک نفر در این دنیا وجود دارد که او را به چشمی خاص و متفاوت می‌نگرد.

۶- تو زیبایی
تعریف راجع‌به ظاهر دیگری شاید چیز قدیمی‌ای بنظر برسد، اما برای بالا بردن اعتماد بنفس او مهم است. وقتی از طرف شریک زندگی‌مان چنین تعریفی می‌شنویم حس جذابیت برای کسانی که دوستشان داریم پیدا می‌کنیم.

۷- دوستام دوست دارن که با تو بیشتر آشنا شن
وقتی وارد رابطه‌ای می‌شویم، خود به خود باید با دوستان و خانواده‌ی طرف مقابل هم آشنا شویم. در ملاقات‌های اولیه، همیشه کمی ترس و کمی سرکوب ‌گری افرادی که جزوی از زندگی طرف مقابل‌مان هستند وجود دارد، و در طی زمان این تنش شکسته شده و ما احساس راحتی بیشتری با آنها می‌کنیم. با این حال گاهی اوقات ما این ترس را داریم که ممکن است آنها از ما خوششان نیامده باشد و بنابراین مهم است که ما بدانیم این مسئله صحت نداشته و آنها از گذراندن وقت با ما لذت می‌برند. این جمله‌ی کوچک باعث می‌شود او حس استرس کمتر و حس راحتی بیشتری داشته باشد.

۸- من با تو در آرامشم
بسیاری از ما در طرف مقابل‌مان به دنبال آرامش و آسایش هستیم و ممکن است به آن هم برسیم. با اینکه ممکن است با همسرمان بحث کنیم اما دست آخر او کسی است که با تمام لحظات طوفانی دوست داریم در کنارش باشیم. گاهی اوقات لازم است ما این موضوع را با شریک‌مان در میان بگذاریم تا بداند او همان حس آرامشی که به دنبالش هستیم را به ما القا می‌کند.

۹- قدردانی کردن
در روابط، مخصوصا در روابط بلند مدت، تمایل به افتادن در روتین وجود دارد و دیگر به کار‌هایی که طرف مقابل برایمان انجام می‌دهد توجه خاص نشان نمی‌دهیم. در چنین مواردی، طرف مقابل ممکن است حس کند آنطور که لایقش هست از او قدردانی نمی‌شود. “ممنون” کلمه‌ای است که می‌تواند این احساس را در یک آن از بین ببرد و دلیلی وجود ندارد که نخواهیم آن را با کسانی که دوست داریم عنوان نکنیم.

منبع: دیجی رو

به اشتراک گذاری این ارسال


لینک به ارسال
به اشتراک گذاری در سایت های دیگر
مهمان
شما به عنوان کاربر مهمان در حال حاضر دیدگاه ارسال می کنید. اگر دارای حساب کاربری در سایت هستید لطفا وارد حساب کاربری خود شوید.
ارسال پاسخ به این موضوع ...

×   شما در حال چسباندن محتوایی با قالب بندی هستید.   حذف قالب بندی

  حداکثر استفاده از ۷۵ شکلک مجاز می باشد.

×   لینک شما به صورت اتوماتیک جای گذاری شد.   نمایش به عنوان یک لینک به جای

×   محتوای قبلی شما بازگردانی شد.   پاک کردن محتوای ویرایشگر

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.


  • مطالب مشابه

    • توسط sajjad
      نويسنده در اين كتاب توضيح مي‌دهد كه زنان و مردان به  رغم وجود تفاوت‌ها مي‌توانند شيوه‌هايي را بياموزند تا به رابطه‌ي عاشقانه و صميمي دست يابند وي به همين منظور، شيوه‌ها و راه‌كارهاي جديدي را براي كم كردن تنش‌ها در روابط زناشويي و به وجود آوردن عشق و علاقه بيان مي‌كند. این کتاب یکی از کاملترین کتابهای راهنمای روابط زناشویی و عاطفی بین زوجین در دنیاست.
      عنوان کتاب : مردان مریخی و زنان ونوسی نویسنده : دکتر جان گری مترجم : لوئیز عندلیب - اشرف عدیلی تعداد صفحات : ۳۵۶ صفحه حجم فایل : ۸ مگابایت فرمت فایل : pdf دانلود با لینک مستقیم
    • توسط sajjad
      1- پشه‌ی تسه تسه (Tse-tse flies)

      این پشه‌ها بزرگ بوده و در آفریقا یافت می‌شوند. این حشرات عمدتا از خون مهره داران تغذیه می‌کنند و دلیل به شدت خطرناک بودن‌شان هم همین است. آن‌ها بیماری تریپانوزوما را از طریق نیش‌شان، انسان به انسان منتقل می‌کنند.  در مراحل اولیه این بیماری به شکل بیماری خواب است و اگر درمان نشود می‌تواند کشنده باشد. تخمین زده می‌شود که حدود نیم میلیون نفر سالانه جان‌شان را بر اثر نیش این حشرات در آفریقا از دست می‌دهند.
      2- زنبور‌های کشنده (Killer Bees)

      این حشرات یکی از پرخاشگر‌ترین و غالب‌ترین حشرات در دنیا هستند. گروه زنبور‌های کشنده قربانی را بیش از 1 مایل دنبال می‌کنند و اکثرا صورت و چشم‌های انسان را هدف قرار می‌دهند. در اصل سم آن‌ها آنقدر‌ها خطرناک نیست، بلکه حمله‌ی گروهی آن‎‌هاست که منجر به مرگ می‌شود. جالب است بدانید که آن‌ها از طریق جفت گیری زنبور عسل آفریقایی و انواع مختلفی از زنبور‌عسل‌های اروپایی به طور مصنوعی ایجاد شده و در دهه‌‌ی 1950 به منظور افزایش تولید عسل به برزیل معرفی شدند. اما در سال 1957، 26 گروه از زنبوران به طور تصادفی از قرنطینه فرار کردند و از آن زمان در بخش‌هایی از آمریکای جنوبی و آمریکای شمالی پراکنده شده‌اند.
      3- زنبور غول پیکر ژاپنی (Giant Japanese Hornet)

      این زنبور‌ها با ایجاد لانه در درخت‌ها و درختچه‌ها زندگی می‌کنند. طول این زنبور‌ها می‌تواند به 2 اینچ نیز برسد. طبیعیت زنبور‌های ژاپنی خشن و نترس است. سم آن‌ها موجب واکنش حساسیتی شده و بافت‌های بدن را در بازه‌ی زمانی کوتاه منحل می‌کند. نیش مکرر گروهی از این زنبور‌ها می‌تواند منجر به مرگ شود.
      4- عنکبوت بیوه‌ی سیاه (Black widow Spider)

      این عنکبوت‌ها حشرات بسیار سمی‌ای هستند که در آمریکای شمالی و بخش‌هایی از آمریکای جنوبی یافت می‌شوند. نام بیوه از آن جهت برای این حشرات انتخاب شده که عنکبوت ماده، عنکبوت نر را پس از جفت گیری می‌خورد. سم این حشرات موجب درد شدید و در صورت عدم درمان موجب مرگ می‌شود.
      5- هیومن باتفلای (Human botflies)

      این حشرات اغلب در آمریکای مرکزی و آمریکای جنوبی یافت شده و لارو‌هایی دارند که می‌توانند انگل‌هایی کشنده را به انسان‌ها منتقل کنند. این حشرات عموما توسط پشه‌ها و کنه‌ها منتقل می‌شوند. وقتی حشره‌ای لارو هیومن باتفلای را روی پوست انسان می‌اندازد، لارو همانجا مانده و پس از چند روز زیر پوست رشد می‌کند و ممکن است اگر سریعا درمان نشود موجب عفونتی جدی شود.
      6- عنکبوت سرگردان برزیلی (Brazilian Wandering Spider)

      عنکبوت سرگردان برزیلی، عنکبوتی سمی و تدافعی است که در آمریکای جنوبی و مرکزی زندگی می‌کند و به این دلیل سرگردان نامیده می‌شوند چرا که شب‌ها به جای تنیدن تار در زمین جنگل چرخ می‌زنند. در سال 2010، این عنکبوت در کتاب گینس به عنوان سمی‌ترین عنکبوت ثبت شد. سم این عنکبوت باعث از دست دادن کنترل عضلات و مشکل تنفسی شده و دست آخر باعث فلج شدن و خفگی می‌شود.
      7- ساس‌های بوسه زن (Kissing Bug)

      این ساس‌ها انگل‌هایی بد نام هستند که به طور عمده در آمریکا، آسیا، آفریقا و استرالیا هستند. به این دلیل بوسه زن نامیده شده‌اند که هنگام خواب لب‌های انسان را نیش می‌زنند. این حشرات سالانه منجر به مرگ 12000 نفر می‌شوند. سم این ساس‌ها سریعا اثر گذاشته و موجب بثورات پوستی و تورم می‌شود.
      8- ژاکت زرد (Yellow Jackets)

      این زنبور‌ها بسیار خشن بوده و در آمریکای شمالی یافت می‌شوند. نیش این حشرات به خودی خود کشنده نیست اما منجر به واکنش حساسیتی شده که همین هم موجب مرگ می‌شود. آن‌ها طعمه را هدف گذاری کرده و تا نیش‌ش نزنند رهایش نمی‌کنند.
      9- کنه پا سیاه (Deer Tick)

      کنه‌ها، انگل‌هایی خارجی هستند که از خون پستانداران، پرندگان و خزندگان تغذیه می‌کنند. این حشرات بیماری‌های متعددی را در انسان ایجاد می‌کنند. رایج‌ترین بیماری، بیماری لایم است که این کنه سالانه هزاران نفر را به آن مبتلا می‌کند. در ابتدا این بیماری با ثبورات پوستی اطراف ناحیه‌ی گزیدگی آغاز شده و بعد بر روی مفاصل و سیستم قلبی اثر می‌گذارد و هر چند به ندرت اما می‌تواند کشنده باشد.
      10- سن ضارب (Assassin Bug)

      این شکارچیان عمدتا در آمریکای شمالی یافت می‌شوند. نیش این حشرات در انسان‌ها موجب آسیب به قلب و حمله به سیستم عصبی مرکزی می‌شود.
      منبع: دیجی رو
       
    • توسط sajjad
      این نکات که براساس مطالعات و تحقیقات متعدد ارائه شده‌اند کمک می‌کنند بحث‌ها و گفتگوهای سازنده‌تری داشته باشید.
      هر فردی که روابط عاشقانه را تجربه کرده باشد می‌داند که اختلاف‌نظر و دعوا غیرقابل‌اجتناب است. وقتی دو نفر مدت‌زمان زیادی را کنار هم سپری می‌کنند و زندگی‌هایشان در هم گره می‌خورد، ممکن است هرازگاهی به اختلاف بخورند. این اختلاف‌نظرها ممکن است بزرگ یا پیش‌پاافتاده باشد، از شام چی بخوریم گرفته تا اینکه آیا تربیت فرزندان براساس آموزه‌های دینی باشد یا نه.
      این حقیقت که در رابطه‌تان اختلاف‌نظر وجود دارد نشانه‌ی این نیست که مشکل جدی‌ای رابطه‌تان را تهدید می‌کند. درواقع، این اختلاف‌نظرها اگر به‌درستی مدیریت شوند می‌توانند حتی باعث رشد رابطه‌تان شوند. اگر هیچوقت با هم دعوا نکنید یا درمورد مشکلی با هم حرف نزنید، هیچوقت موفق به حل مشکلاتتان نخواهید شد. اگر به‌طور سازنده‌ای با مشکلاتتان برخورد کنید، درک بهتری درمورد همسرتان پیدا می‌کنید و به راه‌حلی دست پیدا خواهید کرد که به نفع هر دوی شما باشد. از طرف دیگر، این احتمال وجود دارد که مشکلی تشدید شده و موجب بروز خصومت شود. در زیر به ۱۰ نکته‌ای اشاره می‌کنیم که کمکتان می‌کند راه‌حل‌های سازنده برای مشکلاتتان پیدا کنید.
      ۱. رُک باشید.
      بعضی وقت‌ها آدم‌ها نمی‌تواند صاف و پوست‌کنده بگویند که چه‌چیزی اذیتشان می‌کند و درعوض از روش‌های غیرمستقیم برای بیان ناراحتی‌شان استفاده می‌کنند. یک طرف ممکن است طوری با دیگری صحبت کند که یک دشمنی زیر‌پوستی از آن احساس شود. یا اینکه با تند و تند عوض کردن موضوعات مختلف نخواهید درمورد مشکل اصلی درست حرف بزنید. این روش‌های غیرمستقیم برای ابراز عصبانیت  به‌هیچ‌عنوان سازنده نیستند چون طرف‌مقابل به درستی نمی‌فهمد که مشکل اصلی کجاست و چطور باید واکنش دهد.البته متوجه می‌شود که همسرش ناراحت است ولی این فقدان صراحت باعث می‌شود مشکل بدون راه‌حل بماند.
      ۲. بدون سرزنش کردن همسرتان، درمورد احساستان حرف بزنید.
      جملاتی که به صورت مستقیم شخصیت طرفتان را زیر‌سوال می‌برد برای رابطه بسیار مضر است. اگر مردی که از حسادت همسرش کلافه شده است بگوید «واقعاً آدم غیرمنطقی‌ای هستی» باعث می‌شود که همسرش وارد حالت دفاعی شود و بحث را به بیراهه بکشد. یک استراتژی بسیار سازنده استفاده از جملاتی است که با «من» شروع می‌شود و ترکیب کردن آنها با «توصیف رفتار». این جملات روی احساس شما تمرکز دارد، بدون اینکه همسرتان را در جایگاه متهم بنشاند و توصیف رفتار هم روی رفتار خاصی که از همسرتان سر زده است تمرکز دارد نه یک نقص شخصیتی. به‌عنوان مثال، این مرد در چنین شرایطی می‌تواند بگوید، «من از اینکه مدام طی مکالمه‌های خیلی عادیم با زن‌های دیگه بهم میگی دارم باهاشون لاس می‌زنم ناراحت میشم.» این تاکتیک‌ها بسیار صریح و مستقیم هستند ولی شخصیت طرف‌مقابلتان را زیر سوال نمی‌برند.
      ۳. هیچوقت نگویید «هیچوقت» (یا »همیشه»).
      وقتی درمورد یک مشکل صحبت می‌کنید باید سعی کنید از کل‌گویی درمورد همسرتان اجتناب کنید. جملاتی مثل، «تو هیچوقت تو کارهای خونه به من کمک نمی‌کنی» یا «تو همیشه فقط مشغول گوشیت هستی» باعث خواهد شد که همسرتان حالت دفاعی پیدا کند. این استراتژی باعث می‌شود همسرتان هم سعی کند شکایت‌های مشابه از شما بکند و بحثتان را به هیچ‌جا نخواهند رساند. تاکید می‌کنیم به هیچ‌عنوان نباید کاری کنید که همسرتان وارد حالت دفاعی شود.
      ۴. موضوع بحث را انتخاب کنید.
      اگر می‌خواهید بحثی سازنده داشته باشید، باید هر بار روی یک موضوع مشخص بحث کنید. زوج‌های ناراضی معمولاً در طول بحث‌ها موضوعات مختلفی را وسط می‌کشند. وقتی می‌خواهید مشکلات شخصی‌تان را حل کنید، هیچوقت از این استراتژی استفاده نمی‌کنید. تصور کنید می‌خواستید درمورد اینکه باید فعالیت ورزشی بیشتری وارد برنامه‌ی روزانه‌تان کنید فکر کنید. مطمئناً تصمیم نمی‌گیرید که در چنین زمانی به اینکه چطور می‌توانید پول بیشتری برای زمان بازنشستگی پس‌انداز کنید، کمدتان را چطور مرتب کنید، یا اینکه با یک موقعیت بد در محل‌کار چطور برخورد کنید هم فکر کنید. مطمئناً تصمیمتان این خواهد بود که به هر کدام از این مشکلات یکی‌یکی فکر کنید. این کملاً واضح است ولی دعوای بین‌تان داغ می‌شود به‌راحتی ممکن است دو طرف از یک موضوع به موضوع دیگر بپرند و شکایت‌های مختلف را وسط بکشند. باید بدانید که هر چه شکایت‌های بیشتری را وسط بکشید، احتمال اینکه بتوانید به راهکاری برای این مشکلات برسید، کمتر می‌شود.
      ۵. واقعاً به حرف‌های همسرتان گوش دهید.
      خیلی ناراحت‌کننده است که احساس کنید همسرتان به حرف‌های شما توجهی ندارد. وقتی وسط حرف همسرتان می‌پرید یا تصور می‌کنید که می‌دانید به چه فکر می‌کند، شانس این را که بتواند حرف‌های دلش را به زبان بیاورد از او می‌گیرید. حتی اگر مطمئن باشید که می‌دانید همسرتان چه می‌خواهد بگوید، باز هم ممکن است اشتباه کرده باشید.
      می‌توانید با استفاده از تکنیک‌های گوش دادن فعال به همسرتان نشان دهید که به حرف‌هایش توجه دارید. وقتی همسرتان مشغول حرف زدن است، حرف‌هایش را با استفاده از کلماتی دیگر تکرار کنید. این کار جلوی بروز سوء‌تفاهم را هم می‌گیرد. یا سوال بپرسید. مثلاً بگویید، «تو از اینکه من اون حرف رو زدم ناراحتی، آره؟» این استراتژی‌ها هم از بروز سوءتفاهم‌ها جلوگیری می‌کند و هم به همسرتان نشان می‌دهد به او توجه دارید و برای حرف‌هایش ارزش قائل هستید.
      ۶. اتوماتیک‌وار به شکایت‌های همسرتان اعتراض نکنید.
      وقتی از شما انتقاد می‌کنند خیلی سخت است که حالت دفاعی به خودتان نگیرید. ولی این رویکرد دردی را دوا نمی‌کند. زوجی را تصور کنید که به‌خاطر اینکه زن می‌خواهد مرد بیشتر در کارهای خانه کمکش کند دارند با هم دعوا می‌کنند. وقتی زن از مرد می‌خواهد که بعد از خوردن صبحانه، میز را مرتب کند، مرد پاسخ می‌دهد، «آره می‌دونم خیلی خوبه این کار را بکنم ولی من صبح‌ها وقت برای اینکار ندارم!» وقتی زن از او می‌خواهد آخرهفته کمی برای کمک کردن به او وقت کنار بگذارد، مرد می‌گوید، «آره خیلی خوبه اگه برسم ولی ما معمولاً آخرهفته‌ها برنامه داریم و منم کلی کار دارم که انجام بدم، نمیشه.» این رفتار نشان می‌دهد که نظرات زن برای مرد اهمیتی ندارد. یک رفتار مخرب دیگر شکایت متقابل است که وقتی طرفتان شکایتی از شما می‌کند شما با یک شکایت جواب او را بدهید. مثلاً وقتی زن می‌گوید «به اندازه‌ی کافی تو کارهای خونه کمکم نمی‌کنی» مرد جواب دهد، «تو خیلی وسواسی‌ای». خیلی مهم است که درست به حرف‌ طرفتان گوش دهید و واقعاً آن را مدنظر قرار دهید.
      ۷. رویکردتان را تغییر دهید.
      علاوه بر گوش دادن به حرف‌های همسرتان، باید دیدگاه او را مدنظر قرار دهید و سعی کنید بفهمید این دیدگاه از کجا ناشی می‌شود. آنهایی که می‌توانند از دیدگاه طرفشان به مسئله نگاه کنند معمولاً کمتر طی مشاجرات عصبانی می‌شوند.
      تحقیق دیگری نشان داده است که داشتن یک رویکرد واقع‌گرایانه و بی‌طرف هم می‌تواند مفید باشد. در یک تحقیق محققان از زوج‌های مختلف خواستند که به یکی از دعواهایشان از دید یک سوم‌شخصِ بی‌طرف نگاه کنند که می‌خواهد به راه‌حلی مفید برای هر دوی آنها برسد و آن را توصیف کنند. زوج‌هایی که سه مرتبه در سال در این امتحان نوشتاری بیست دقیقه‌ای شرکت می‌کردند، در طول سال رضایت بیشتری از زندگی زناشویی خود داشتند.
      ۸. همسرتان را تحقیر نکنید.
      ازمیان تمام حرف‌های منفی‌ای که می‌توانید در یک دعوا به زبان آورید، بدترین آن حرف‌های تحقیرآمیز است. گاتمن دریافته است که تحقیر کردن اولین نشانه‌ی طلاق است. حرف‌های اهانت‌آمیز و تحقیرکننده حرف‌هایی هستند که همسرتان را کوچک می‌کنند. طعنه زدن و برچسب زدن هم جزو آن محسوب می‌شود. همچنین شامل رفتارهای غیرکلامی مثل پوزخند زدن هم می‌شود.چنین رفتارهایی به‌شدت غیرمحترمانه است و به طرفتان نشان می‌دهد که از او متنفرید.
      تصور کنید که یکی از طرفین می‌گوید «کاش منو بیشتر بیرون می‌بردی» و طرف‌مقابل جواب می‌دهد «آره راست میگی حتماً باید بریم پولمون رو برای یه تکه غذا تو رستوران بریزیم دور تا معلوم بشه که بیرون می‌ریم» یا مثلاً وقتی یک‌طرف از خستگی روزش می‌گوید طرف مقابل جواب دهد، «آررره درک می‌کنم از صبح پا رو پا انداختن و زیر باد کولر تلفن حرف زدن خیلی خسته‌کننده‌س. من از صبح دارم جون می‌کنم و تو فقط رو کاناپه افتادی و عین بچه‌های پونزده ساله زُل زدی تو گوشیت.» چنین حرف‌های تحقیرآمیزی فضایی برای شروع یک بحث واقعی ایجاد نمی‌کند و مثل این می‌ماند که بخواهید عصبانیتتان را سر طرفتان خالی کنید، به جای اینکه سعی کنید مشکل را حل کنید.
      ۹. خودتان را با منفی‌گرایی پُر نکنید.
      سخت است که رفتار بد همسرتان را با رفتار بد پاسخ ندهید. ولی این کار فقط مشکلتان را حادتر می‌کند. گاتمن می‌گوید وقتی زوج‌ها درگیر اثرگذاری منفی متقابل می‌شوند، همدیگر را بیشتر و بیشتر اذیت می‌کنند و اختلاف همینطور ادامه پیدا می‌کند و منفی‌گرایی در هر دو نفر تشدید می‌شود. ولی از کجا باید بدانید که چقدر منفی‌گرایی خطرناک است؟ گاتمن عدد جادویی نسبت ۵ تا ۱ را پیدا کرده است: احتمال طلاق و جدایی زوج‌هایی که نسبت پنج رفتار مثبت (مثلاً تلاش برای داشتن حس شوخ‌طبعی، صمیمیت، همکاری) به‌ازای هر یک رفتار منفی را داشته‌اند، بسیار کمتر بوده است.
      ۱۰. بدانید کِی وقت توقف است.
      اگر می‌بینید دچار منفی‌گرایی شده‌اید و نه شما و نه همسرتان هیچکدام از نکات بالا را در بحث کردن رعایت نمی‌کنید، در بحث و دعوایتان وقفه بیندازید. حتی یک وقفه‌ی کوتاه که طی آن بتوانید چند نفس عمیق بکشید می‌تواند برای آرام کردنتان کافی باشد.
      تحقیقات نشان می‌دهد که هم انتخاب رویکرد و هم کنترل عصبانیت در مدیریت اختلافات موثر است. به زبان آوردن شکایت‌ها و مشکلات می‌تواند برای رابطه‌تان سازنده باشد ولی اختلافات باید با مهارت مدیریت شوند زیرا درغیراینصورت همه چیز بین‌تان بدتر خواهد شد.
      منبع: مردمان
      منبع مقاله : psychologytoday.com
       مترجم : زینب آرمند
    • توسط sajjad
      1- Panagram جمله‌ای است که حاوی تمام حروف زبان باشد. مثلا: The quick brown fox jumps over the lazy dog
      2- کوتاه‌ترین و قدیمی‌ترین کلمه در زبان انگلیسی، کلمه‌ی I می‌باشد.
      3- انگلیسی سومین زبان دنیاست که بیشتر از بقیه صحبت می‌شود. چینی و اسپانیایی در رتبه‌های اول و دوم قرار دارند.
      4- اگر تمام اعداد را پشت سر هم بنویسید ( مثلا: one, two,… )، تا به کلمه‌ی billion نرسیده‌اید از حرف b استفاده نخواهید کرد.
      5- طولانی‌ترین کلمه در زبان انگلیسی 45 حرف داشته و نام علمی نوعی بیماری مرتبط با ریه است.
      6- اکثر بزرگسالان انگلیسی زبان، بین 20 هزار تا 35 هزار کلمه بلد هستند.
      7- کلمات طول عمری حدود 6 هزار تا 20 هزار سال دارند. کلماتی که بیشتر استفاده شوند ماندگاری طولانی‌تری دارند.
      8- کسانی که داستان‌های تخیلی می‌خوانند اغلب دایره‌ی واژگان وسیع‌تری از کسانی که داستان‌های تخیلی نمی‌خوانند دارند.
      9- تعداد کسانی که در دنیا انگلیسی یاد گرفته‌اند از کسانی که زبان مادری‌شان انگلیسی است بیشتر می‌باشد.
      10- شکسپیر در طی زندگی‌اش 1700 کلمه به زبان انگلیسی اضافه کرد.
      11- هر 98 دقیقه یک کلمه‌ی جدید ابداع می‌شود که این یعنی روزی 14.7کلمه.
      12- از هر 7 نفر، 1 نفر می‌تواند به زبان انگلیسی صحبت کند.
      13- تنها کلمه‌ای که حروف  x, y, z در آن به ترتیب آمده کلمه‌ی Hydroxyzine است که نوعی دارو برای جلوگیری از عطسه و اضطراب است.
      14- انگلیسی رایج‌ترین زبانی است که در علم استفاده می‌شود.
      15- انگلیسی زبان رسمی ایالات متحده نیست!
      16- پیچیده‌ترین کلمه در زبان انگلیسی کلمه‌ی set است که بیش از 420 معنا دارد.
      17- تنها 5 کلمه در زبان انگلیسی وجود دارد که تمام حروف صدا دار در آن‌ها استفاده شده است.
      18- طولانی‌ترین و رایج‌ترین کلمه که تمام حروف آن به ترتیب حروف الفبا هستند کلمه‌ی almost می‌باشد.
      19- بیشترین کلمات انگلیسی با حروف s آغاز می‌شوند.
      20- کلمه‌ی synonym از معدود کلماتی است که خودش هیچ سینونیم یا مترادفی ندارد.
      21- کلمه‌ی good با 380 مترادف، بیشترین تعداد مترادف را به خودش اختصاص داده.
      22- طولانی‌ترین کلمه که هیچ حرف صدا داری در آن استفاده نشده کلمه‌ی rhythms است.
      23- انگلیسی زبان‌های چین بیشتر از آمریکاست.
      24- مخالف کلمه‌ی sparkle کلمه‌ی darkle می‌باشد.
      25 – کلمه‌ی whatever به عنوان آزار دهنده‌ترین کلمه‌ی زبان انگلیسی شناخته شده.
      26- طولانی‌ترین کلمه‌ای که تنها با استفاده از 4 حرف می‌توانید بسازید کلمه‌ی senseless است.
      27- رایج‌ترین اسمی که در زبان انگلیسی استفاده می‌شود کلمه‌ی time است.
      منبع: دیجی رو
    • توسط sajjad
      همیشه/ هرگز
      من بسیار متعجب می‌شوم هنگام صحبت ناگهان همسرم به من می‌گویید: «تو هرگز به من گوش نمی‌دهی.» آیا احساس می‌کنید با شنیدن این حرف همسرتان بیشتر به شما توجه می‌کند؟ اما شاید شما بگویید: «تو به‌اندازه کافی و با دقت به من گوش نمی‌دهی.»
      شاید این جمله شما درست به نظر برسد و نشان می‌دهد که شما تمایل به تغییر وضعیت کنونی دارید. در استفاده از کلمات نظیر «هرگز» و «همیشه» دقت کنید. اگر کسی به شما بگوید «تو همیشه دیر می‌رسی» چه احساسی پیدا می‌کنید.
      استفاده از این کلمات به‌نوعی ناعادلانه است و حالات تدافعی در فرد ایجاد می‌شود. وقتی فردی در حالت دفاعی می‌رود نباید از او انتظار همدلی و همکاری داشت.
      به چه چیزی فکر می‌کنی؟
      شما با پرسیدن این سؤال قصد دارید از نیت همسرتان آگاه شوید و بدانید در پشت اعمال و رفتارش چه چیزی نهفته است؛ اما با پرسیدن این سؤال شما نمی‌توانید از قصد و نیت همسرتان آگاه شوید و مطمئناً بارها و بارها این راه را امتحان کرده و متوجه شده‌اید که به نتیجه‌ای نمی‌رسید.
      چگونه به‌وسیله جملاتی که بار سرزنشی به همراه خود دارند انتظار دارید؟ این جملات در زندگی شما تغییری را به وجود نمی‌آوردند.
      من این کار را انجام می‌دهم حتی اگر تو…
      هر رابطه زناشویی مانند خیابانی دوطرفه است.
      واژه‌های نظیر «اعتماد متقابل» و «درک متقابل» می‌تواند به این معنا باشد که من برای توکاری را انجام می‌دهم و از شما نیز انتظار دارم در مقابلم این کار را انجام بدهید.
      با این‌حال روابط ناسالمی وجود دارند که در مقابل خواسته‌ها و تمایلات طرف مقابل حالتی بی‌تفاوت دارند.
      این درحالی‌که توجه به خواسته همسرتان در روابط زناشویی می‌تواند به‌راحتی انجام شود این‌گونه که در انجام امور مختلف به‌جای تأکید بر «من» از «من و تو» استفاده کنید و به نظرات همسرتان احترام بگذارید.
      پاسخ کوتاه دادن
      در هنگام صحبت کردن با همسرتان لطفاً از کلمات نظیر اوهوم و … استفاده نکنید.
      شاید احساس کنید پاسخ‌های تک سیلابی کوتاه هستند و بسیار خوب اما به یاد داشته باشید که این‌گونه همسرتان هم مدام از این کلمات استفاده می‌کند و این‌گونه ارتباطات کلماتی بین شما دو نفر کمتر و کمتر خواهد شد.
      برای نشان دادن علاقه به همسرتان از تلویزیون فاصله گرفته و سعی کنید با هم صحبت کنید و ارتباطتان را حفظ کنید.
      سکوت، جهل و سخنان کوتاه نشانه این است شما به اینجا تعلق ندارید و در کنار همسرتان فقط حضور فیزیکی دارید.
      با انجام این کارها شما صدمات عمیقی به رابطه و همسرتان می‌زنید. برای بهبودی رابطه‌تان به روی رابطه و خانواده‌تان تمرکز کرده و وقت‌تان را با آن‌ها صرف کنید.
      «به زن و یا شوهرتان این حرف‌ها را نزنید.» البته بدون در نظر گرفتن جنسیت، برای هر شخصی جملاتی وجود دارد که علاقه‌ای به شنیدن آن‌ها ندارد. حال امکان دارد آن فرد زن، مرد و یا یک کودک باشد.
      سلامت نیوز: دکتر پروانه صفایی مقدم
       
    • توسط sajjad
      با پیشرفت روزافزون گوشی‌های هوشمند و ارتقاء سخت افزاری این دستگاه‌ها، دوربین تعبیه شده در آن‌ها نیز بسیار پیشرفته‌تر شده و به جرأت می‌توان گفت در حال حاضر عکس‌هایی که با دوربین گوشی‌های پرچمدار بازار گرفته می شود به راحتی توانایی رقابت با تصاویر ثبت شده با دوربین‌های حرفه‌ای را دارا هستند. با پیشرفت دوربین گوشی‌ها و افزایش وضوح عکس‌ها و همچنین افزایش قدرت سخت افزاری این ابزارها، استفاده از اپلیکیشن‌های ویرایش تصویر نیز در آن‌ها بسیار رواج یافته و اگر سری به فروشگاه‌های مجازی مانند گوگل پلی بزنید، با خیل عظیمی از برنامه های ویرایش عکس روبرو خواهید شد. با توجه به همین استقبال گسترده کاربران از برنامه های ویرایش و زیبا سازی عکس، در این مطلب قصد داریم تا شما را با 5 مورد از برترین اپلیکیشن‌های اندرویدی در این زمینه آشنا کنیم. 
      1- Adobe Photoshop Express
      سیستم عامل مورد نیاز: اندروید 4.4 یا بالاتر
      لینک دانلود از گوگل پلی

      این روزها کمتر کسی را می توان پیدا کرد که اهل رایانه و دنیای فناوری باشد و تا به حال نام ادوبی فتوشاپ به گوشش نخورده باشد! این برنامه برای کاربران رایانه های دسکتاپ هیچ نیازی به معرفی ندارد و تقریباً انتخاب اول کسانی است که قصد دارند به صورت حرفه ای و یا حتی آماتور اقدام به ویرایش تصاویر خود کنند. خوشبختانه چند سالی است که نسخه موبایلی فتوشاپ هم به بازار آمده و جالب اینکه برخلاف نسخه گران قیمت دسکتاپ به صورت رایگان در اختیار کاربران گوشی‌های هوشمند قرار گرفته است.
      ادوبی فتوشاپ اکسپرس یکی از قدرتمندترین و بهترین اپلیکیشن‌های ویرایش تصویر در سیستم عامل اندروید می باشد که تجربه ای متفاوت از ویرایش عکس‌ها و به اشتراک گذاری آن‌ها را در تبلت و یا گوشی هوشمند شما به ارمغان می آورد. این اپلیکیشن تا به امروز بیش از پنجاه میلیون بار توسط کاربران اندرویدی در سراسر جهان دانلود شده و همین می تواند نشان دهنده محبوبیت بالای آن و اعتماد کاربران به این برنامه باشد.

      فتوشاپ اکسپرس ابزارهای مختلفی را برای برش، مرتب کردن، چرخش، برعکس کردن و حذف قرمزی چشم در تصاویر در اختیار شما قرار می دهد که با کمترین زحمت می توانید از آن ها استفاده کرده و تصاویر خود را بسیار بهتر و جذاب‌تر از گذشته نمایید. همچنین بخش‌های دیگری نیز برای نظیم کنتراست و روشنایی تصاویر تنها با یک لمس و یا تنظیم دستی این مقادیر در نظر گرفته شده است. در اینجا نیز مانند نسخه دسکتاپ فیلترهای مختلفی در برنامه تعریف شده که به کمک آن‌ها و بدون هیچ دانش گرافیکی می توانید عکس‌های بسیار خاص و منحصر به فرد خلق کنید.
      اگر به دنبال یک برنامه جامع و کامل برای ویرایش تصاویر در گوشی اندرویدی خود هستید، پیشنهاد می کنیم فتوشاپ اکسپرس را به هیچ وجه از دست ندهید.
      2- Photo Editor Pro
      سیستم عامل مورد نیاز: نسخه‌های مختلف اندروید بر حسب نوع دستگاه
      لینک دانلود از گوگل پلی

      اپلیکیشن اندرویدی Photo Editor Pro یک ویرایشگر عکس قدرتمند با ویژگی های شگفت انگیز و فیلترهای جذاب است. یک ویرایشگر عکس بسیار جامع که تمامی نیازهای شما در زمینه ویرایش و زیبا سازی تصاویر را پاسخ خواهد داد. در این برنامه می توانید افکت های متنوعی را بر روی عکس های خود اعمال کرده و آن ها را جذاب‌تر و خاص‌تر کنید. همچنین امکان اضافه کردن استیکر بر روی تصاویر نیز در Photo Editor Pro مهیا شده است. این اپلیکیشن یکی از برنامه های سرگرم کننده و ویرایشگرهای قدرتمند عکس است که به شما امکان می دهد در سریع‌ترین زمان ممکن و مانند یک گرافیست حرفه ای جلوه های مورد نظر خود را به نصاویر اضافه کنید.

      با نصب برنامه Photo Editor Pro به راحتی قادر خواهید بود تنها با یک لمس انگشت خود میزان روشنایی، کنتراست و غلظت رنگ‌ها را بهبود داده و به بهترین حالت ممکن تبدیل کنید. با استفاده از فیلترهای متنوعی هم که در داخل اپلیکیشن قرار داده شده می توانید جلوه های آماده را بر روی تصاویر خود اعمال کرده و به سرعت آن ها را برای به اشتراک گذاری در فضای وب و یا اپلیکیشن‌های شبکه اجتماعی آماده کنید. اگر دوست دارید برای عکس های خود یک قاب مجازی نصب کنید، Photo Editor Pro این کار را هم برای شما انجام خواهد داد. نیازی به یادآوری نیست که ابزارهای اولیه و ساده‌ای مانند ابزار برش، چرخاندن و یا مرتب کردن تصاویر مطابق انتظار در این برنامه ویرایشگر عکس، حضور دارند. در این برنامه حتی می توانید با قرار دادن تصاویر در کنار هم و اضافه کردن نوشته و یادداشت به آن‌ها یک دفترچه خاطرات تصویری ایجاد کرده و بعدها از مرور خاطرات خود به صورت کاملاً بصری لذت ببرید.
      3-Photo Editor
      سیستم عامل مورد نیاز: نسخه‌های مختلف اندروید بر حسب نوع دستگاه
      لینک دانلود از گوگل پلی

      Photo Editor برنامه ای ساده اما در عین حال بسیار پیشرفته در زمینه ویرایش تصاویر است که توسط استودیوی dev.macgyve و برای سیستم عامل اندروید توسعه داده شده است. این برنامه رابط کاربری بسیار ساده ای داشته و کار کردن با آن به هیچ دانش و تجربه خاصی نیاز ندارد. طیف گسترده‌ای از ابزارهای ویرایش تصویر در Photo Editor تعبیه شده که شما را قادر می سازد به راحتی تصاویر را انتخاب و آن ها را به دلخواه خود ویرایش و ذخیره کنید. کارهای مختلفی را می توان با استفاده از این اپلیکیشن بر روی تصاویر انجام داد که به عنوان مثال می توان با انتخاب منحنی تغییر افکت و جابجایی آن، به ساده‌ترین شکل ممکن افکت‌های مختلفی را بر روی عکس اعمال کرد.

      با استفاده از Photo Editor می‌توانید رنگ قسمت های مختلف تصویر را به دلخواه و سلیقه خود تغییر داده و یا آن را برای استفاده در شبکه های اجتماعی محبوب‌تان تغییر اندازه دهید. یکی از ویژگی های منحصر به فرد و خاص این برنامه، توانایی ویرایش اطلاعات متادیتای فایل های تصویری می باشد. بدین ترتیب می‌توانید یکی از فرمت های EXIF، IPTC و یا XMP را انتخاب کرده و تغییرات مورد نظر خود را بر روی اطلاعات تصویر اعمال کنید. Photo Editor امکان ذخیره عکس ها را در فرمت های مختلف برای شما مهیا کرده و می توانید از تصاویر خود در فرمت هایی نظیر JPEG، PNG، GIF، WEBP و PDF خروجی بگیرید. در مجموع باید گفت این برنامه تمامی ابزارهای اساسی و اولیه ویرایش تصاویر را در اختیار داشته و به علاوه چندین قابلیت جدید و منحصر به فرد را نیز اضافه کرده است. بنابراین برای آشنایی هر چه بیشتر با ویژگی‌های مختلف Photo Editor بهتر است آن را بر روی گوشی هوشمند یا تبلت خود دانلود و نصب کنید.
      4- Photo Collage Editor
      سیستم عامل مورد نیاز: نسخه‌های مختلف اندروید بر حسب نوع دستگاه
      لینک دانلود از گوگل پلی

      Photo Collage Editor یکی دیگر از بهترین و کامل‌ترین اپلیکیشن‌های ویرایش تصویر و ساخت کلاژ است که توسط استودیوی Zentertain و برای اندروید عرضه شده است. این برنامه تا به امروز بیش از 100 میلیون بار توسط کاربران سراسر جهان از گوگل پلی دانلود شده و این مسئله خود به تنهایی می تواند دلیلی کافی برای معرفی اپلیکیشن باشد. قبل از معرفی برنامه بهتر است معنی واژه کلاژ را که در اصل یک واژه فرانسوی یادآوری کنیم. کلاژ (Collage) به فرمی از هنر گفته می شود که از به هم چسباندن و مرتبط ساختن تکه های اشیائی همچون کاعذ، روزنامه، عکس و غیره بر روی یک سطح پدید می آید.

      در برنامه Photo Collage Editor شما به ساده‌ترین شکل ممکن توانایی ایجاد عکس‌های کلاژ را خواهید داشت و با به هم چسباندن و مرتب کردن تصاویر مختلف می توانید یک تصویر بسیار زیبا و منحصر به فرد خلق نمایید. برای هر چه زیباتر شدن تصاویر خود حتی می توانید از استیکرهای جالبی که درون برنامه گنجانده شده استفاده کرده و یا متن دلخواه خود را به آن اضافه کنید. Photo Collage Editor بیش از 120 فریم و قاب مختلف برای استفاده کاربران مهیا کرده و همچنین امکان سفارشی سازی رنگ کادر، الگو و سایر جنبه‌های عکس‌های کلاژ نیز مهیا شده است. برای چرخاندن و یا تغییر اندازه تصاویر نیز به راحتی و با استفاده از قابلیت لمسی نمایشگر گوشی‌های هوشمند می توانید این کار را انجام دهید. پس از انجام تغییرات نیز می توانید عکس خود را در فرمت دلخواه ذخیره کرده و یا آن را در شبکه های اجتماعی مختلف به اشتراک بگذارید.
      5- PicsArt Photo Studio
      سیستم عامل مورد نیاز: اندروید 4.0.3 یا بالاتر
      لینک دانلود از گوگل پلی

      PicsArt Photo Studio یکی از کامل‌ترین، قدرتمندترین و پرطرفدارترین اپلیکیشن‌های ویرایش تصویر اندروید می باشد که تاکنون بیش از 70 میلیون بار توسط کاربران گوگل پلی دانلود شده و امتیاز 4.4 از 5.0 را نیز به خود اختصاص داده است. با نصب این برنامه بر روی گوشی هوشمند خود می توانید یک استودیوی عکاسی فوق العاده را در اختیار داشته باشید و هر زمان که مایل بودید تصاویر و عکس‌هایتان را به بهترین شکل ممکن ویرایش نمایید.

      اپلیکیشن PicsArt Photo Studio تمام ابزارهایی را که برای ویرایش تصویر احتیاج دارید در اختیارتان قرار می دهد. از جمله قابلیت ها و ویژگی‌های این برنامه می توان به امکان وارد کردن عکس به برنامه از طریق دوربین و گالری، ده ها افکت فوق العاده در دسته بندی های منحصر به فرد، امکان افزودن متن به تصاویر با فونت ها، رنگ ها و استایل های فوق العاده زیبا و قابلیت تنظیم نور، تنظیم کنتراست، ایجاد افکت و تنظیمات مختلف دیگر اشاره کرد.
      منبع: دیجی رو
    • توسط sajjad
      این روزها قیمت خیلی از کالاها بالا رفته است. به همین دلیل بیشتر از قبل لازم است بدانیم چطور از وسایلی که در حال حاضر داریم یا می‌خواهیم در آینده نزدیک بخریم، مراقبت کنیم تا عمرشان بیشتر شود و مجبور به پرداخت هزینه‌های اضافی نشویم. یکی از این وسایل مهم که تقریبا در هر شرایطی می‌تواند همراه و یاری کننده ما باشد، لپ‌تاپ و لوازم جانبی آن است. در این مقاله به بررسی نکاتی می‌پردازیم که روش‌های مراقبت بهتر از این وسیله و لوازم جانبی‌اش را آموزش می‌دهد.
      ۱- به دمای اتاق عادتش دهید
      اگر شما هم مثل هزاران نفر دیگر، لپ‌تاپ‌ را با خودتان از جایی به جای دیگر می‌برید، به یک نکته اساسی دقت کنید. ورود از هر مکانی به مکان دیگر، تغییرات دمایی را به دنبال خواهد داشت. هیچ وقت لپ‌تاپی را که از هوای گرم بیرون وارد اتاق سرد و کولردار شده، به سرعت روشن نکنید. بگذارید حداقل یک ربع در محیط اتاق باقی بماند تا دمای آن پایین بیاید و سپس روشنش کنید. برعکس این قضیه هم صادق است؛ یعنی نباید لپ‌تاپی را که از هوای سرد، داخل فضای گرم آمده به سرعت روشن کرد. اگر لپ‌تاپ با دمای اتاق همسان شود، طول عمر آن به مراتب بیشتر خواهد شد.
      ۲- باتری را درنیاورید
      یکی از اشتباهاتی که خیلی‌ها مرتکب می‌شوند، درآوردن باتری لپ‌تاپ و اتصال مستقیم آن به برق است. ممکن است به هر دلیلی باتری لپ‌تاپ‌تان خراب شده باشد یا فکر کنید اگر بیشتر وقت‌ها باتری را دربیاورید و لپ‌تاپ را مستقیم به برق بزنید، به طول عمر باتری کمک کرده‌اید؛ با این کار شاید طول عمر منبع انرژی لپ‌تاپ بیشتر شود ولی طول عمر خود لپ‌تاپ کم خواهد شد. برای اینکه مراقب این وسیله برقی باشید، هر وقت که باتری‌اش خراب شد فورا به فکر خرید و تعویض آن بیافتید. مهم نیست لپ‌تاپ شما ساخت کدام کمپانی است، مهم این است که برای خرید انواع باتری لپ‌تاپ ایسوس، دل و غیره سراغ مراکز معتبر و باتری‌های اصل بروید.
      ۳- خوراکی‌ها را دور کنید
      هیچ وقت با گذاشتن لیوان نوشیدنی‌ها کنار لپ‌تاپ‌تان ریسک نکنید. یک لحظه غفلت، یک تکان کوچک یا یک بی‌احتیاطی ساده کافی است تا نوشیدنی روی لپ‌تاپ بریزد. در خوش‌بینانه‌ترین حالت باید برای تعمیر هزینه زیادی بپردازید. در غیر این صورت باید با لپ‌تاپ خداحافظی کرده و با هزینه خیلی بیشتر، گزینه خرید را انتخاب کنید.
      علاوه بر نوشیدنی‌ها، از خوردن غذا و خوراکی پشت میز کار و روی لپ‌تاپ‌تان بپرهیزید. تکه‌های کوچک غذا یا خوراکی می‌توانند به راحتی وارد صفحه کلید شوند و به مرور زمان کلیدها را از کار بیندازند یا کند کنند.
      ۴- قبل از نصب مطمئن شوید
      علاوه بر اینکه باید از اصل بودن لوازم جانبی که می‌خواهید برای لپ‌تاپ‌تان بخرید، مطمئن شوید؛ حتما قبل از اتصال هر کدام از این وسیله‌ها هم باید مراقب باشید. خیلی وقت‌ها عجله یا بی‌دقتی در نصب انواع اسپیکر و بلندگوی بلوتوثی یا هر کدام از سایر لوازم جانبی مثل موس، باعث کج شدن پین‌ها و آسیب‌دیدگی سوکت‌ها می‌شود. بنابراین وقتی پای لپ‌تاپ وسط آمد، پای حواس جمعی و دقت را هم وسط بیاورید.
      ۵- داخل تخت نبرید
      دراز کشیدن روی تخت و چک کردن سایت‌های خبری یا ایمیل‌ها خیلی راحت‌تر از نشستن پشت میز است؛ اما نه برای کمر و ستون فقراتتان خوب است و نه برای لپ‌تاپ شما. قرار دادن لپ‌تاپ روی تخت باعث گرم شدن بیش از حد آن و آسیب رسیدن به قطعاتش می‌شود؛ چون هیچ فضایی برای تهویه وجود ندارد و لپ‌تاپ رسما در حال خفگی است! بهترین جا برای قرار دادن این وسیله، روی سطح صاف و سفتی مثل میز کار است. تهیه یک فن خارجی برای قرار گرفتن زیر لپ‌تاپ هم به‌خصوص در روزهای گرم سال می‌تواند به گردش بهتر هوا و عمر طولانی‌تر این وسیله کمک کند. در نهایت اگر علاقه‌ای به تهیه فن ندارید، لپ‌تاپ را داخل اتاقی قرار دهید که دمای آن متعادل و تهویه‌اش مناسب است.
      نکته: از قرار دادن لپ‌تاپ روی شکم یا پاهایتان به شدت خودداری کنید. این کار می‌تواند طول عمر شما را کاهش دهد!
      ۶- به موقع از شارژ دربیاورید
      برای طولانی کردن عمر شارژر لپ‌تاپ و نوت بوک، زمانی که قرار است برای چندین ساعت سراغ لپ‌تاپ‌تان نروید، شارژر را از پریز برق خارج کنید. ماندن شارژر وسایل برقی در پریز علاوه بر اینکه باعث می‌شود هزینه مصرف برق‌تان بیشتر شود، به شارژر هم آسیب می‌رساند.
      نکته بعدی در رابطه با شارژرها، لزوم خارج کردن آن‌ها بعد از شارژ کامل است. اگر حواستان نباشد و بعد از شارژ شدن لپ‌تاپ، شارژر را از آن خارج نکنید، بعد از مدتی مجبور می‌شوید باتری لپ‌تاپتان را عوض کنید و هزینه اضافی بپردازید.
      ۷- به موقع تمیز کنید
      هیچ وقت نگذارید خاک روی لپ‌تاپ‌تان بنشیند و همان‌جا هم بماند؛ شاید نتوانید جلوی نشستنش را بگیرید؛ اما حتما می‌توانید برای نماندنش از دستمال و اسپری مخصوص استفاده کنید. خاک می‌تواند به  مرور زمان مانع تهویه مناسب هوا و داغ شدن قطعات داخلی شود. خوب است هرازگاهی هم از یک برس کوچک یا مسواک برای پاک کردن خروجی هوا استفاده کنید و باعث بیرون آمدن آشغال‌های کوچک احتمالی از آن شوید. تمیز کردن لپ‌تاپ را در شرایطی انجام دهید که دستگاه خاموش باشد و دستمال شما خشک.
      ۸- سراغ اکسسوری‌های درست بروید
      کسانی‌ها که لپ‌تاپ‌شان را مرتب با خودشان این طرف و آن طرف می‌برند باید از کیف و کوله مناسب استفاده کنند؛ در غیر این صورت به ستون فقرات و گردنشان آسیب می‌زنند. اگر به جای خرید یک کوله پشتی راحت و مخصوص لپ‌تاپ سراغ کوله‌های معمولی بروید، احتمال اینکه هم به خودتان آسیب بزنید و هم لپ‌تاپ‌تان را خراب کنید، زیاد است. بندهای کوله لپ‌تاپ باید پهن و نرم بوده و ترجیحا از Shock Control برخوردار باشد. این ویژگی، نوعی حالت ارتجاعی به بندهای کوله می‌دهد که مانع فشار ناگهانی و مداوم به کمرخواهد شد. دقت داشته باشید که یک کیف یا کوله خوب باید ویژگی‎‌های زیر را هم در خودش جا داده باشد:
      ضد آب باشد: هیچ کس دوست ندارد لپ‌تاپ چند میلیونی‌اش به‌خاطر باران یا یک اشتباه، خیس و خراب شود. محفظه‌های مناسب داشته باشد: جایی برای شارژر و سایر لوازم جانبی لپ‌تاپ، همان‌چیزی است که باید یک کوله برای مناسب بودن داشته باشد. سبک باشد: علاوه بر اینکه وزن لپ‌تاپ باید سبک باشد، بهتر است وزن کوله یا کیف لپ‌تاپ هم سبک باشد؛ مگر اینکه لپ‌تاپ‌تان را مرتب با ماشین جا‌به‌جا کنید. کوله بهتر از کیف است: بهتر است به جای کیف از کوله لپ‌تاپ استفاده کنید؛ چون تقسیم وزن بهتری دارد. اگر هم به کیف علاقه بیشتری دارید، بهتر است آن را کج بیندازید و مرتب جا به جا کنید. ۹- روی لپ‌تاپ را سنگین نکنید
      اشتباهی که خیلی از افراد به‌ویژه دانشجوها انجام می‌دهند، قرار دادن کتاب و جزوه‌هایشان روی لپ‌تاپ است. مهم نیست چقدر وزن این کتاب‌ها کم باشد؛ مهم این است که هر وزنی، هر چند خیلی کم، با قرار گرفتن روی لپ‌تاپ به آن آسیب می‌زند.
      ۱۰- قبل از بستن چک کنید
      همیشه به خاطر داشته باشید قبل از بستن لپ‌تاپ، روی صفحه کلید را چک کنید. گاهی وقت‌ها که با عجله عمل می‌کنید، ممکن است یک خودکار جا مانده باشد یا یکی از گوشی‌های هندزفری کنار صفحه کلید جا خوش کرده باشد و با بسته شدن لپ‌تاپ، باعث خرابی آن شود.
      ۱۰+۱-  از اصل هر چیزی استفاده کنید
      لپ‌تاپ‌تان را به یک آنتی‌ویروس خوب مجهز کنید. دی‌وی‌دی‌های اورجینال یا اصل در آن بگذارید و برنامه‌هایی را روی آن نصب کنید که از امن بودنشان مطمئن هستید. در غیر این صورت با دست‌های خودتان هزینه‌تراشی می‌کنید.
      منبع: دیجی رو
    • توسط sajjad
      برای اینکه رابطه‌ تان پابرجا بماند، به چیزی بیشتر از عشق نیاز دارید.
      بااینکه عشق پایه و اساس هر رابطه‌ی عاشقانه است ولی کافی نیست. برای داشتن رابطه‌ای سالم، هر دو طرف باید بخواهند که برای آن تلاش کنند. اینجا ۱۸ راه برای استحکام رابطه به شما پیشنهاد می‌کنیم.
      ۱. پذیرش و قدردانی را تمرین کنید. دو رمز عشق درست، پذیرش و قدردانی است. در یک رابطه‌ی درست باید حضور آگاهانه ولی غیرکنترل داشته باشید، درست مثل حضورتان در کنار بقیه‌ی چیزها در طبیعت. همانطور که امکان ندارد به یک درخت سرو نمی‌گوییم که باید سعی کند شبیه درخت نارون باشد. به طبیعت بدون هیچ قضاوتی نگاه می‌کنیم، آن را همانطور که هست پذیرفته‌ایم و قدردانش هستیم.
      ۲. درک کنید که همه‌ی رابطه‌ها بالا و پایین‌های خودشان را دارند. درست مثل اینکه نمی توانید انتظار داشته باشید که همیشه حالتان خوب باشد و خوشحال باشید، نمی‌توانید از رابطه‌تان هم توقع داشته باشید که همیشه اوضاعش روبه‌راه باشد. وقتی با کسی وارد یک رابطه‌ی متعهد می‌شوید، باید بدانید که مسیر روبه‌رویتان پر از پستی و بلندی است و باید خودتان را برای آن آماده کنید.
      ۳. از کلمه‌ی «ما» استفاده کنید. محققان دریافته‌اند زوج‌هایی که در زمان صحبت کردن از کلمه‌ی «ما» استفاده می‌کنند، نسبت به آنهایی که از کلمه‌ی «من» استفاده می‌کنند، شادتر، آرام‌تر و به طور کلی از رابطه‌شان راضی‌ترند.  کلمه‌ی «ما» بازی را عوض می‌کند. حس صمیمیت را در مغز بیشتر کرده و به جای داشتن ذهنیت «من و تو» شما را وارد ذهنیت مبتنی بر همکاری می‌کند. این ذهنیت همکاری باعث می‌شود در نظر همسرمان دوست‌داشتنی‌تر و سخاوتمند‌تر به نظر برسیم.
      ۴. برنامه‌ی سه روزه‌ی قدرشناسی را دنبال کنید. داشتن رویکرد قدرشناسی جانی دوباره به زندگی عشقی شما خواهد داد. تحقیقات نشان داده‌اند که با ابراز قدرشناسی، زوج‌ها حس می‌کنند برای همسرشان دوست‌داشتنی‌ترند و احساس آرامش، نشاط و غرور بیشتری می‌کنند. همچنین همسرانشان را افرادی باملاحظه، بامحبت و علاقه‌مندتر می‌بینند و از کیفیت کلی رابطه‌شان احساس رضایت بیشتری می‌کنند. برای اینکه قدرشناسی بیشتری وارد زندگی‌تان کنید، می‌توانید از این برنامه‌ی سه روزه استفاده کنید:
      روز اول: سه خصوصیت دلپذیر در همسرتان پیدا کنید و سعی کنید کل روز روی آن سه خصوصیت تمرکز کنید.
      روز دوم: سه موضوع ناراحت‌کننده درمورد همسرتان پیدا کنید و سعی کنید او را بخاطر این چیزها ببخشید.
      روز سوم: کل روز سعی کنید درمورد همسرتان فقط کلمات محبت‌آمیز به زبان آورید.
      به این سه روز به چشم یک برنامه‌ی پاکسازی نگاه کنید که به شما این امکان را می‌دهد احساساتی که باعث خراب شدن رابطه‌تان می‌شود را بیرون بریزید.
      ۵. نسبت ۳ به ۱ را رعایت کنید. در طول روز انواع و اقسام تجربه‌های مثبت و منفی را از سر می‌گذرانیم. درمورد روابطمان هم همینطور است. خیلی‌ها تصور می‌کنند همین که میزان این تجربیات مثبت نسبت به منفی‌ها سنگینی کند همه چیز روبه‌راه است. ولی اینطور نیست. نسبت مثبت‌ها به منفی‌هاست که اهمیت دارد.
      تحقیقات نشان می‌دهد که نسبت جادویی در یک رابطه‌ی فوق‌العاده ۳ به ۱ است. یعنی باید میزان تجربیات مثبتتان نسبت به منفی‌ها سه برابر باشد تا بگوییم که رابطه‌تان یک رابطه‌ی سالم است.
      ۶. تازگی رابطه را حفظ کنید. یکی از جنبه‌های مثبت روابط طولانی‌مدت این است که شناخت خوبی نسبت به هم پیدا می‌کنید. جنبه‌ی منفی آن این است که تازگی رابطه ممکن است از بین برود و انسان‌ها عاشق تازگی هستند. ولی زنده نگه داشتن این تازگی در رابطه راه دارد: سعی کنید همیشه فعالیت‌های جدیدی را در کنار هم تجربه کنید. این باعث ایجاد هیجان و عدم‌قطعیت در رابطه می‌شود، حتا اگر طرفتان را مثل کف دست بشناسید.
      ۷. بازیگوشی را در رابطه حفظ کنید. همه‌ی ما صرفنظر از سن عاشق بازی کردنیم. پس این کار را بکنید: با هم تفریح کنید، با هم مسخره‌بازی درآورید، و وقتی کنار هم هستید همه چیز را فراموش کنید. علاوه بر اینها دفعه‌ی بعد که چیزی گفت که ناراحتتان کرد، به جای اینکه حالت دفاعی بگیرید و بدخلقی کنید، سعی کنید جوابش را با یک جوک بدهید.
      ۸. به طرفتان فضا دهید. آرتور شوپنهاور فیلسوف معروف از جوجه‌تیغی برای توضیح یک دوراهی که اغلب در روابط انسانی پیش می‌آید استفاده کرده است. دو جوجه‌تیغی برای اینکه گرم بمانند به همدیگر نزدیک‌تر می‌شوند. ولی اگر خیلی به هم نزدیک شوند با تیغ‌هایشان همدیگر را زخمی می‌کنند. در روابط انسانی هم همینطور است: ما خواستار نزدیکی هستیم ولی از طرف دیگر فضا هم می‌خواهیم. رمز موفقیت این است که آن نقطه‌ی درست را برای ایستادن در رابطه پیدا کنیم که هم گرمای رابطه را احساس کنیم و هم به همدیگر اجازه بدهیم فضای کافی برای خود داشته باشیم.
      ۹. هر روز به همدیگر محبت فیزیکی نشان دهید. مطالعات نشان داده است که محبت فیزیکی فواید بسیار زیادی دارد. باعث ترشح هورمون‌هایی در بدن می‌شود که به ما حس خوب می‌دهند، فشارخون را پایین می‌آورد، به بیرون ریختن استرس کمک می‌کند، روحیه را بهتر می‌کند و رضایت در طرف را از رابطه بالا می‌برد. نشان دادن محبت فیزیکی می‌تواند به سادگی بوسیدن، گرفتن دست‌های همدیگر، در آغوش گرفتن، نوازش کردن و … باشد.
      ۱۰. از رویکرد ع‌ع‌ع استفاده کنید. وقتی همسرتان از دست شما ناراحت است، باید از رویکرد ع‌ع‌ع استفاده کنید. یعنی عذرخواهی، عشق‌ورزی و عهد به جبران. این یعنی:
      – به همسرتان بگویید که متاسفید که باعث رنجش و ناامیدی‌اش شده‌اید.
      – برای ابراز عشقتان رفتاری محبت‌آمیز از خود نشان دهید، مثلاً بوسیدن و بغل کردن.
      – قول دهید که برای جبران رفتار اشتباهتان اقدام می‌کنید.
      ۱۱. روی نقاط مثبت تمرکز کنید. نتیجه‌ی مطالعات نشان می‌دهد که زوج‌های برای خوشحال‌تر بودن به جای تمرکز کردن روی مشکلاتشان، باید روی نقاط مثبت رابطه‌ی خود تمرکز کنند. علاوه بر این، اگر لازم است که از جنبه منفی به رابطه‌تان نگاه کنید، سعی کنید این کار را به صورتی مثبت انجام دهید. مثلاً اگر طرفتان شلخته است، می‌توانید به او بگویید، «اگه بیام خونه و ببینم که خونه مرتبه نمیدونی چقدر خوشحال میشم. وقتی خونه نامرتبه استرس می‌گیرم. به نظرت چکار می‌تونیم براش بکنیم؟»
      ۱۲. آداب و مراسم دونفره داشته باشید. می‌توانید با طراحی یک مراسم دو‌نفره‌ی مخصوص هم رابطه‌تان را مستحکم‌تر کنید. مثلاً هر پنجشنبه شب را می‌توانید با هم بیرون قرار بگذارید، مثل روزهای اول آشنایی. یا اینکه هر روز صبح قهوه‌تان را با هم بخورید یا هر شب قبل از خواب ده دقیقه با هم حرف بزنید.
      ۱۳. حرف‌هایتان را ویراستاری کنید. زوج‌هایی که از به زبان آوردن هر فکری که وارد ذهنشان می‌شود در مواقع بحث و مشاجره خودداری می‌کنند، شادترین زوج‌ها هستند.
      ۱۴. حمایت‌گر باشید. راه‌های زیادی برای حمایت از همسرتان وجود دارد که در زیر به چند نمونه از آن اشاره می‌کنیم:
      – حمایت عاطفی کنید: وقتی ناراحت است و نیاز به حرف زدن دارد، به حرف‌هایش گوش دهید.
      – تحسینش کنید.
      – اطلاعاتی که لازم دارد را در اختیارش بگذارید.
      – وقتی نیاز به کمک دارد، کمکش کنید. مثلاً وقتی باید برای اضافه‌کاری زمان بیشتر در محل‌کار بماند، در کارهای خانه کمکش کنید.
      ۱۵. به خودتان اجازه دهید که آسیب‌پذیر باشید. شجاعت آسیب‌پذیر بودن  روش ما را برای زندگی، عشق‌ورزی، بچه‌داری و رهبری تغییر می‌دهد. آسیب‌پذیری کلید صمیمیت عاطفی است. آسیب‌پذیری یعنی درمورد احساستان، ترس‌هایتان و نیازهایتان صادق یاشید. یعنی به خودتان اجازه دهید که توسط همسرتان واقعاً دیده شوید.
      ۱۶. «دوستت دارم» را با عمل نشان دهید. با کارهای کوچک و پیش‌پاافتاده به همسرتان نشان دهید که دوستش دارید. در زیر به چند نمونه از این رفتارهای محبت‌آمیز اشاره می‌کنیم:
      – صبح یک روز سرد زودتر بیدار شوید و ماشینش را از قبل روشن کنید تا گرم شود.
      – وقتی از سر کار به خانه می‌آیید از رستوران محبوبش غذا بگیرید.
      – پانزده دقیقه قبل از او از خواب بیدار شوید تا وقتی وارد آشپزخانه می‌شود صبحانه آماده باشد.
      – وقتی برای خرید بیرون می‌روید برای او یک هدیه سورپرایز بخرید.
      ۱۷. عادلانه بجنگید. اختلاف‌نظرها نیست که روابط را خراب می‌کند، روش برخورد با این اختلاف‌نظرهاست که باعث ویرانی رابطه‌ها می‌شود. مشاجره و اختلاف‌نظر همیشه پیش می‌آید. سوال اینحاست که آیا با رویکرد حل مشکل وارد آن می‌شوید یا با رویکرد تسلط یافتن و زورگویی؟ اگر این کار را بکنید مطمئن باشید که هیچوقت برنده نخواهید بود. اگر رابطه‌تان را به یک رقابت تبدیل کنید، یعنی اگر قرار باشد شما برنده شوید طرفتان باید بازنده باشد. رابطه رقابت نیست، مشارکت است.
      در زیر به چند مورد از نکات مربوط به جنگ عادلانه اشاره می‌کنیم:
      – بدانید که می‌خواهید به چه چیزی برسید.
      – دور موضوع بحثتان مرز بکشید تا هر مورد منفی‌ای که در رابطه‌تان اتفاق افتاده را وسط بحث نکشانید.
      – از ترور شخصیتی کردن طرفتان خودداری کنید.
      – گوش دادن فعال را تمرین کنید. سعی کنید حرف‌های طرفتان را در ذهنتان تکرار کنیدتا مطمئن شوید که حرف‌هایش را خوب فهمیده‌اید و اگر چیزی برایتان گنگ بود حتماً از او سوال کنید.
      – محدوده‌ی زمانی تعیین کنید.
      – علاقه‌مند به مصالحه باشید.
      – درمورد روش حل مشکل به توافق برسید.
      ۱۸. هدف‌ مشترک داشته باشید. یک تیم دونفره باشید. با هم هدف‌گذاری کنید، هدف‌هایی که برای هر دوی شما مهم باشد، و برای رسیدن به این اهداف در کنار هم تلاش کنید. هدف‌گذاری مشترک فواید زیر را برایتان خواهد داشت:
      – مطمئن می‌شوید که هر دو در یک جهت در حال حرکت هستید.
      – پیروزی شما پیروزی او خواهد بود.
      – می‌توانید بعد از هر پیروزی با هم جشن بگیرید.
      مطالعات نشان داده‌اند که یکی از مهم‌ترین مولفه‌های خوشبختی تلاش برای رسیدن اهداف معنادار است. یکی از مهم‌ترین مولفه‌های یک رابطه‌ی شاد هم داشتن اهداف مشترک و تلاش برای رسیدن به آنهاست.
      حرف آخر…
      روابط قوی و مستحکم اتفاقی نیستند. برای داشتن رابطه‌ای سالم و شکوفا باید تلاش کرد. با استفاده از ۱۸ راهکاری که در بالا به آن اشاره کردیم، شروع به تقویت رابطه‌تان کنید. یادتان باشد که داشتن یک رابطه‌ی سالم بخش مهمی از یک زندگی‌ِ شاد و سالم است.
      منبع: مردمان
    • توسط sajjad
      اگر یک درخت در جنگلی بیفتد و هیچکسی در آنجا نباشد که آن صدا را بشنود، آیا صدایی بوجود آمده است؟
      در دنیای ما چنین است، برای دیده شدن فقط وجود داشتن کافی نیست بلکه باید وجود شما به نحوی حس شود.
      پس از پیدایش شبکه‌های اجتماعی مانند اینستاگرام بسیاری از افراد فرصت آن را پیدا کردند که خودشان را در دنیا مطرح کنند. شاید کسی فکرش را نمی‌کرد که یک شبکه اجتماعی قدرت آن را داشته باشد که به واسطه آن میلیون‌ها نفر در سراسر جهان، شما را بشناسند. اما امروزه به لطف گوشی‌های هوشمند و تبلت ها، در مترو، محل کار، منزل و… میتوان به این صفحات دسترسی داشت.
      اگر شما هم قصد دارید تا با استفاده از شبکه اجتماعی تصاویر اینستاگرام مطرح شوید، در این مطلب راهکارهایی جهت افزایش فالوور به شما معرفی خواهیم کرد که به فعالیت درست و اصولی شما منجر خواهند شد.
      ۱ – عکس‌های با کیفیتی بگیرید
      حتماً باید در به اشتراک گذاری عکس‌های خود دقت کنید. عکس‌های ضعیف، تار و یا گرفته شده با لنزی کثیف نمی‌تواند جذابیتی را برای مخاطبان شما داشته باشد.
      در صورتی که با تلفن همراهتان عکس برداری می‌کنید باید سعی کنید تا با بهترین تنظیمات ممکن و مناسب محیط عکس این کار را انجام دهید. و یا در اگربا دوربین‌های حرفه ای DSLR اقدام به این کار می‌کنید، باید سعی کنید که عکس گرفته شده شما از دقت،زوم و فوکوس لازمی برخوردار باشد.
      ۲ – از هشتگ‌ها استفاده نمایید
      با استفاده از هشتگ در صورتی که صفحه‌ی شما قابلیت مشاهده عمومی را داشته باشد، سریعاً در کل دنیا قابل مشاهده خواهد بود. پس سعی کنید تا در زیر عکس‌هایتان از هشتگ‌هایی مرتبط با عکس خود جهت شناساندن آنها استفاده نمایید.
      ۳ – افراد را تگ کنید
      اگر فکر می‌کنید پستی که گذاشتید از علایق و سلیقه‌های افرادیست که در صفحات دیگر همانند و هم وضوع عکس شما را لایک کرده‌اند، می‌توانید آنها را بر روی عکس خود تگ کنید. با اینکارممکن است آن فرد عکس‌ها و پست‌های شما را بپسندد و به همین سادگی یک دوست پیدا کرده و به فالورهای خود بی‌افزایید. (نکته: البته باید در نظر داشته باشید که هشتگ‌ هرچه کوتاه‌ تر باشد قابل جستجو تر است)
      ۴ – در زمان مناسبی پست خود را ارسال نمایید
      شاید یکی از دلایلی که عکس‌های شما کمتر مورد پسند قرار می‌گیرند، ارسال نشدن در زمانی مناسب است.
      در شبکه های اجتماعی بسته به منطقه زندگی شما، افراد ساعات خاصی در روز به فعالیت می‌پردازند.شما باید سعی کنید با توجه به آن زمان‌ها عکس خود را ارسال نمایید.
      به عنوان مثال مطمئناً عکسی که در ساعت ۹ شب در صفحه شما قرار می‌گیرد خیلی شانس بیشتری برای دیده شدن دارد نسبت به عکسی که در ساعت ۲ شب پست می‌شود.
      ۵ – با دوستان و فالورهای خود تعامل داشته باشید
      یکی از مهمترین ارکان برای افزایش فالوورهایتان در اینستاگرام ، ایجاد یک تعامل ۲ طرفه با دوستانتان است.
      پست‌های دوستانتان را لایک کرده و برایشگان کامنت بگذارید.
      علاوه بر دوستانتان می‌توانید با فعالیت کردن در صفحات عمومی، لایک کردن و گذاشتن نظر در زیر پست‌ها نیز به این مهم دست یابیید.
      ۶ – باید زمان بیشتری را در اینستاگرام صرف کنید
      این ممکن است به معنای پیدا کردن اعتیاد به اینستاگرام باشد اما در اصل اینگونه نیست. به طور کلی کاربران اینستاگرام از افراد فعال استقبال بیشتری را به عمل می‌آورند. درواقع اگر شما در طول ماه فقط  1 بار به ارسال پست می‌پردازید، نخواهید توانست به افزایش فالوور هایتان کمکی نمایید.
      ۷ – برای افزایش فالوور اینستاگرام، الگو برداری نمایید
      اینستاگرام، به عنوان بزرگترین شبکه اجتماعی اشتراک عکس، صدها میلیون کاربر فعال دارد. شما می‌توانید با گشت و گذار در بین تصاویر و پست‌های افراد مختلف به یک تصویر سازی ذهنی برسید و معیارهای محبوبیت یک عکس را دریابید.
      ۸ – به تبلیغ آیدی تلگرام خود بپردازید
      در صورتی که از شبکه های اجتماعی دیگری نیز استفاده می‌نمایید، می‌توانید با قرار دادن آیدی تلگرام خود از دوستانتان بخواهید که شما را در اینستاگرام فالو نمایند.
      ۹ – از اماکن و سالن‌های مختلفی به ارسال پست بپردازید
      بدون شک اگر عکسهای شما همگی یکنواخت و در مکان‌های محدودی باشند، جذابیت زیادی برای کاربران نخواهند داشت. پس تلاش کنید تا با رفتن به اماکن و مناظر زیبا و گرفتن عکس‌ در آنجا، به بهتر شدن همه‌ی جوانب عکس خود کمک نمایید.
      ۱۰ – سعی کنید پست‌هایتان به روز باشند 
      پرداختن به عکس‌ها و مباحث قدیمی و از مد افتاده نزد هیچکس جالب نخواهد بود. تلاش کنید از زندگی روزمره و اتفاقات روزمره استفاده کرده و آنها را با مخاطبان و فالورهای خود درمیان بگذارید. به روز بودن شما در نهایت منجر به بیشتر رابطه برقرار کردن کاربران با شما می‌شود و در نتیجه فالوور های اینستاگرام تان بیشتر خواهد شد.
      منبع: دیجی رو
    • توسط sajjad
      به طور کلی پستانداران دریایی عظیم‌تر از خویشاوندان زمینی‌شان هستند. مثلا بزرگ‌ترین شیردریایی ۲ برابر بزرگ‌تر از بزرگ‌ترین خرس است و یا گاوهای دریایی با پسرعموهای زمینی‌شان که خرگوش‌های کوهی باشند و هم سایز یک گربه هستند حدود ۵۰۰ کیلوگرم اختلاف وزن دارند.
      برای پیداکردن دلیل این موضوع، محققین نگاهی به ۴ گروه تکامل یافته از پستانداران دریایی انداختند- حدودا ۴۰۰۰ گونه‌ی زنده و ۳۰۰۰ گونه‌ی فسیل شده- و تحقیقات را از زمانی که این پستانداران دریایی از خویشاوندان زمینی‌شان جداشدند آغاز کردند. زمانیکه این حیوانات یک زندگی آبزی را شروع کردند، در طی ۶۰ میلیون سال گذشته شاهد افزایش اندازه بودند؛ اما از سوی دیگر خویشاوندان روی خشکی‌شان خیلی به سوی اندازه‌ی خاصی رشد نداشته‌اند.
      دانشمندان بر این باورند که این مسئله به دلیل آن است که آب دریاها و اقیانوس‌ها برای زنده ماندن به عنوان یک موجود خونگرم و بدون داشتن اندازه‌ی مناسب، زیادی سرد است. میزان گرمایی که بدن می‌تواند تولید کند بستگی به تعداد سلول‌ها دارد و حیوانات کوچک سلول کافی برای جبران گرمایی که در آب از دست می‌دهند را ندارند. نکته‌ی دیگر اینکه در موجودات کوچک‌تر، نسبت سطح به جرم بدن بیشتر بوده و این یعنی گرمای بیشتری از دست می‌رود، پس بهتر است که در دریاها و اقیانوس‌های سرد و یخ‌زده، جثه‌ی بزرگ‌تری داشت.
      منبع: دیجی رو
  • پربازدید ترین

  • کاربران آنلاین در این صفحه

    هیچ کاربر عضوی،در حال مشاهده این صفحه نیست.

×